【睡眠】インナーケアで質の高い睡眠を実現！美と健康のプロが選ぶアイテム

美と健康のプロたちに、心地よく快適な睡眠のための、頼れる愛用アイテムを教えてもらいました。今回は、サプリや酵素パウダーなどのインナーケアアイテムを紹介。医学博士の白濱龍太郎先生が選び方のポイントも伝授します。

体の内側からも、効率的に眠りをサポート

睡眠のためのインナーケアにこだわる人も。「リラックス効果のあるハーブや、睡眠の質を向上させる成分のサプリなども有効」（白濱先生）

「スッキリした目覚めをサポート」（コスメキッチンPR・名越恵里奈さん）。青パパイヤを発酵した酵素パウダー。粒子タイプ 3g×30包￥6,804（コスメキッチン）

「寝付けない時や胃腸の調子が悪い時に役立ちます」（フリーランスPR・河原ゆかりさん）、「不思議と心が安まる感覚」（美容エディター・西村明子さん）30g ￥6,480（ワフィト）

「寝る直前まで仕事をして頭の切り替えができない時に取り入れます。朝までぐっすり！」（フリーランスPR・河原ゆかりさん）100g ￥2,808（コスメキッチン）

教えてくれたのは……
医学博士・産業医白濱龍太郎先生 睡眠、呼吸器内科、医療法人RESM 理事長。『熟睡法ベスト101』『ぐっすり眠る習慣』（アスコム）など著書も多数。

撮影=草間大輔取材・文＝渡辺麻衣子

※InRed2024年1月・2月合併号より。情報は雑誌掲載時のものになります。
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