【下半身の冷えはお腹を温めて！】更年期の血流アップは腰まわり、お尻、太ももを冷やさないことが重要【おすすめぽかぽかアイテムも】

更年期の不調に大きくかかわる「血流」。体をあたためることで、全身の血流が良くなります。今回は、GLOW編集部が選ぶおすすめの血流ケアアイテムをご紹介します！

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☑更年期は、特に冷えやすい「下半身」をあたためて！

腰まわり、お尻、太ももがひんやり冷えている人は特に注意！
皆さんもご存知かと思いますが、あたためると全身の血流がよくなります。全身をあたためる必要はなく、特に更年期世代は上半身が熱く下半身が冷えやすくなるので、下半身をあたためるようにしましょう。お腹をあたためるとその下も自然にあたたまるので、お腹を冷やさないようにするのがポイント。もちろん、お風呂に入るのはマストです！

☑GLOW編集部 おすすめの血流ケアアイテム！

【グラフィコ よもぎ温座パット】

ナプキン型のよもぎパットで骨盤を下からあたためるのもアリ
下腹部や骨盤まわりをあたためる習慣として、韓国で古くから親しまれている「よもぎ蒸し」。よもぎと発熱体を仕込んだパットなら手軽によもぎ蒸しを再現できる。ほどよいあたたまり具合で快適！

オーガニックコットン100％不織布使用。ウィズフェム よもぎ温座パット オーガニック 6回分 1199円（グラフィコ）

【命の母 カイロ】

約40℃の心地よいあたたかさが続く。カイロサンドイッチの背中側にも。命の母 カイロ じんわり温かいおなか用カイロ（貼るタイプ） 10個入り 363円（小林製薬）

【南阿蘇ティーハウス 温ぷく茶】

薬膳に基づいた黒大豆、しょうがなどをブレンドしたノンカフェインのお茶。胃腸をじっくりあたためてエネルギーを養う。温ぷく茶2g×14包2376円＊数量限定品（南阿蘇TEA HOUSE）

【パナソニック 高周波治療器 コリコランワイド】

1秒間に900万回の高周波が患部に届いて血行を促進。高周波治療器 コリコランワイドEW-RA550 オープン価格 （パナソニック）

【リエリィ マグネライフウェアネックウォーマー】

独自の配列で配置した6個の永久磁石が、首・肩部分の血行を促進してこりを緩和。リエリィ マグネライフウェアネックウォーマー1万1000円（コラントッテ）

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取材・文＝黒川ともこ ※雑誌GLOW2024年1月号より。情報は雑誌掲載時のものになります。