ラン嫌いのエディターが月50kmを完走できたワケ

楽しいポイントをいくつも見つけた！

1．ランニングのスペシャリストにアドバイスをもらう

「重い腰をあげるのに、一番初めに力を貸してくれたのは同僚のエディターYUMI。3月にフルマラソンを控え、普段から10kmの距離も楽々と走ってしまう彼女は今や編集部を代表するランニングスペシャリスト。皇居の周りを走りながら、ペース配分のアドバイスをもらったり、無理のないランニングスケジュールを一緒に立ててもらうことからスタート」

2．朝のルーティンに組み込む

「早朝は予定が入りにくいため、ランニングをするには最適な時間。3～4kmの距離を20分ほどで走るのが、ぐったり疲れることもなく、一日を気持ちよく過ごせる運動量だと分かったのもいい気づき。また、“あとは出るだけ”の状態で就寝するのもポイント。朝起きてから準備に時間を取られることもないし、外に出ざるを得ない状況を自分で作ってしまうのが私には効果的みたい」

3．ご褒美を作る

「『あのカフェのコーヒーを飲む』『好きなレストランでランチを食べる』など、ランニング後のご褒美を設定。小さなことだけど、プラン通りに走り切った自分を褒めてあげることで、達成する喜びを見出すことができた」

4．ランニングパートナーを見つける

「『大好きな仲間と一緒に走れる！』と思えば、苦手なランニングも楽しむことができた。SNS上で『月50kmを走る』と公言していたため、ランに誘ってくれる人が増えたり、応援してくれる人が多くいてくれたのも励みになった」

5．走る環境を変える

「自分の家の周りだけでは景色に飽きてしまうので、会社や実家の周りを走ってみたり、山や海沿いなど環境に変化をもたらすことがおすすめ。新しいお店を発見できる楽しみや、自然の中でたっぷり空気を吸いながら走ることは飽きずに走ることを継続できた一番の理由」