朝ごはんにぴったりです！【セブン-イレブン】で買える「絶品ヘルシーフード」3つ

午前中の集中力につながるだけでなく、健康や美容のためにもきちんととりたい朝食。パンやおにぎりなど、手軽に食べられる商品をコンビニで買う人も多いのではないでしょうか。幅広いラインナップがあるコンビニですが、最近は健康を意識した商品も増えています。せっかくなら身体に良さそうなものを選んでみませんか？ 今回は美容ライターの筆者が、『セブン-イレブン』で買える「朝食にぴったりなヘルシーフード」をご紹介します！

セブン-イレブン限定商品！「Cycle.me 参鶏湯 もち麦&生姜」

グレーのパッケージがお洒落な『Cycle.me』は、時間栄養学に基づいたラインナップが充実しています。『セブン-イレブン』で手に取ったことがある方も多いのではないでしょうか。今回朝食に選んだのは「参鶏湯 もち麦&生姜」。332円で、1食あたり104kcalです。

軽く振ってフィルムを少し剥がし、このままレンチン500Wで約1分45秒。手軽に食べられます。

スープ寄りのお粥という感じですが、温めるとネギと生姜の香りが食欲をそそります。

優しい生姜風味のスープに、ごろっとした鶏肉が3個ほど入っていました。ぷちぷちのもち麦が食感のアクセントになっています。寒い冬には熱々のお粥がぴったり。食欲がないときや胃腸が疲れているときにもするっと食べられそうです。

【商品情報】
セブン-イレブン「Cycle.me 参鶏湯 もち麦&生姜」
価格：￥332

野菜不足の強い味方！「海老のビスク」

手軽な食事は野菜が不足しがち。調理をする時間がない方も、野菜スープなら気軽に食べられるのではないでしょうか。こちらの「海老のビスク」は、常温保存ができるパウチの食べきりサイズ。パウチのスープは他にもありますが、1日に必要な野菜の1／3が摂れると謳っているのがポイントです。価格は224円で、134kcalと低カロリーなのも嬉しいですね。

常温でも食べられますが、今回は温めてみました。海老の味噌のような高級感のある香りが漂い、食欲をそそります。インスタントスープにはない贅沢感がありますよ。

見た目はトマトっぽいですが、濃厚な海老の風味が口の中に広がります。かと言ってくどくはないので、さっぱり食べ進められました。パンにつけてもよさそうですね。

みじん切りにした野菜がたっぷり入っていて、食べるスープという感じでもあります。朝食のプラス一品にもおすすめです。

【商品情報】
セブン-イレブン「海老のビスク 170g」
価格：￥224

食べごたえバツグン！「みらいデリラップ タコスミート」

今後は大豆ミートを使った商品がより充実しそうな気配。『セブン-イレブン』でも、様々な食品がラインナップされています。今回選んだのは「みらいデリラップ タコスミート」。321円で248kcalです。

糖質を気にしてパンやご飯を控えめにしたい方にも、ラップサンドは薄いトルティーヤ生地で具材がメインだから食べやすいですよね。

ワンハンドでも食べやすい包み紙つき。底は畳んであるので、食べ進めるうちに具材が押し出されてしまう心配もありません。

大豆ミートは、言われなければ本物のお肉と変わらない食感だと感じました。ゴロゴロと入っているひよこ豆や赤いんげん豆がアクセントになっています。本格的な味わいでスパイスが効いているけれど辛くなく、お子様でもおいしく食べられると思います。

たっぷり入ったシャキシャキの千切りキャベツとボリュームのある大豆ミートはしっかり食べたい方におすすめ。コーンやチーズも入っており、いろいろな品目が摂れるので朝食にぴったりだと思います。

【商品情報】
セブン-イレブン「みらいデリラップタコスミート」
価格：￥321

身体が喜ぶ朝食で元気に！

寒い冬はしっかり食べて免疫力をアップさせたいもの。朝食にぴったりなヘルシーフードを活用して元気に過ごしましょう。
【参考】『セブン-イレブン』公式サイト

筆者情報

坂本雅代
サロン経営や講師などエステ業界に15年携わり、男女延べ一万人以上を施術。小顔管理士や国際中医薬膳師などの知識を基に、食や美容、健康などのジャンルでライターとして活動中。

美容ライター・国際中医薬膳師/坂本雅代