急に寒くなっても快適&省エネ！【女性約100人調査】効果的な”自宅の寒さ対策”

今年は12月に入っても例年にないほど暖かい日が続いていますが、そろそろ一気に本格的な冬に突入しそうです。みなさん、冬の準備は万端ですか？ 今回は自宅内の寒さ対策をテーマに、あったかグッズや睡眠時の寒さ対策を女性約100人に聞きました。冬本番に向けて、今一度おさらいしておきましょう。

女性約100人に聞いた「お家の中での寒さ対策」

寒すぎる日、自宅で暖房器具をつけていても寒さを感じることはありませんか？ エアコンの設定温度や風量を上げることは解決法のひとつです。しかしそうすると、より乾燥し、電気代もかさみ、エコではありません。そこで、他にどのような方法があるのか、anan Beauty+ clubのメンバーに「お家の中の寒さ対策」についてリサーチしました。

※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。

着たり履いたりしてカラダを温める

「『ジェラート ピケ』のウェアは暖かすぎて最強」（36歳・会社員）

「『ジェラート ピケ』のもこもこソックスやブランケットを愛用」（36歳・会社員）

「ネックウォーマーなどで、首を温める」（37歳・専門職）

「『ユニクロ』のファーリーフリースフルジップジャケットを着て、ヒートテック靴下を履く」（29歳・会社員）

「ポンチョ型のフリースブランケットを被る」（34歳・会社員）

「着る毛布が手放せない」（26歳・会社員）

「裏起毛やモコモコのソックスを愛用中」（38歳・会社員）

自宅内で「着る」寒さ対策で一番人気だったのは『ジェラート ピケ』のアイテム。かわいいデザインかつ、心地よすぎるモコモコの肌触りなので、暖かくなるだけでなく、着るだけでテンションが上がりそうですね。ちなみに、筆者は『まるでこたつソックス』を愛用しています。

飲んでカラダを温める

「生姜湯、シナモンジンジャー紅茶は、じんわりとカラダが温かくなる」（33歳・会社員）

「常に温かい飲み物を飲む」（35歳・専門職）

「レモンや柚子とハチミツをお湯に混ぜて、ホットレモンやホット柚を作って飲む」（34歳・専門職）

「スパイシーな気分ならジンジャーティー、甘めの気分ならシナモンティーが定番です。また、冬場はカラダを温める力がある根菜類のたっぷり入ったスープを作ります。最後まで温かくいただける、とろみのあるスープにすることが多いです」（29歳・会社員）

「みぞおち付近にカイロを貼ると良い」と同じことなのでしょうか。温かい飲み物を摂ると、お腹からカラダ全体へ向けて温かさが広がる気がします。また、回答にもあるように、その飲み物にカラダを温める作用があるものだと、よりいっそう温かくなりそうです。筆者は、飲み頃の温度をキープできる保温タンブラーを使っています。

(C)Westend61/Getty Images

※ 文・小田原みみ
※ 2022年1月11日 配信

女性約100人に聞いた「冬の睡眠時の寒さ対策」

anan Beauty+ clubのメンバーに、「冬の睡眠時の寒さ対策」についてリサーチしました。冬、寒すぎて眠れないというかた、ぜひお試しを！

※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。

お布団やベッドの寒さ対策

「冬はもこもこの毛布と厚手の羽毛布団が欠かせない」（29歳・会社員）

「毛布のようなふわふわの敷きパッドをつかう」（36歳・会社員）

「布団乾燥機をかけておく」（37歳・会社員）

「少し値段は張りますが、軽くて温かい毛布がオススメ。真冬でも薄手のブランケットと合わせて2枚でとっても温かいです」（27歳・自営業）

「足元に湯たんぽを置いて、足を温めて寝ている」（34歳・会社員）

「電気毛布で布団を温めておいて、布団に入ったら消して寝る」（33歳・専門職）

「毛布は掛け布団の上に掛ける」（32歳・会社員）

お布団が冷たいままだと、なかなか眠りにつけません。吸湿発熱素材の布団にしたり、布団の中を温めておくと、寒い日でもス～っと眠りにつけるのではないでしょうか。筆者は以前、足先が冷たすぎて1時間近く眠れないことがよくありました。これを改善すべく、今は冬場だけ布団乾燥機を使用し、布団に入った瞬間、声にならない喜びの雄たけびをあげ、あっという間に眠りについています。

寝る前のカラダの寒さ対策

「寝る1時間前以内に湯船に浸かって、カラダを温めてから布団にはいります」（29歳・専門職）

「寝る直前までこたつでカラダを温める」（33歳・専門職）

「ヒートテック、腹巻きをする」（33歳・会社員）

眠る前にカラダが冷たいままでも、なかなか眠りにつけませんよね。回答で特に多かったのが、寝る前に入浴することについて。そして、ちょっと意外だったのが、こたつでカラダを温めるということ。こたつ、暖かくて気持ちがいいですよね。一度入ってしまうと、そのままテレビを見ながらウトウトしがちなので、こたつで寝ることなく、寝室へ向かう強い心がすごいなと思いました。

(C)fotostorm/Getty Images

※ 文・小田原みみ
※ 2022年1月22日配信

あまりお金をかけずに、寒い冬を暖かくすごそう！

エアコンをつけっぱなしにしたり、設定温度を高めにすればお部屋の中でも快適に過ごせます。しかし、それだとお金はかかるし、エコじゃありません。地球環境のことを考慮に入れながら、工夫して寒さをのりこえましょう！

(C)cherryandbees/Adobe Stock