飛距離アップには野球打ちが一番って本当！?【松下奈央流・飛距離アップ術】

2023.12.19

筋力アップのトレーニングを行わずに飛距離アップするには、野球のバットを振るスイングが最も効果的だって言われたらどうしますか？ゴルフスイングとは別物だと思っている人も多いと思いますが、松下奈央プロによれば、それがベストとのこと。早速のその極意を聞いてみましょう！

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◆バットの先端を下げてから振り下ろす

私は飛距離を伸ばすのに最も効率がいいと考えているのが、「野球のバットスイング」です。なぜなら、ヘッドスピードが一気に上がるからです。

まずは実際に野球スイングを行ってみましょう。用意するのはバット型の素振り用練習器具です。これをまずは野球と同じように構えます。上体を起こし、バットを立て、胸の前に両手が来るように構えます。その形を崩さないまま上体を右に回します。このとき、バットの先端は目標を指す形が正解です。

その形から右手首を甲側に曲げてバットを背中側に倒します。先端が右肩よりも低くなるぐらいまで倒しましょう。あとは野球スイングと同じようにグリップエンドを目標に向けながら振るだけです。インパクトからフォローにかけて自然と手を返しましょう。まずはこのスイングを10回ほど行います。

次に、同じバットを使ってゴルフスイングを行います。先ほどと同じイメージでスイングするのがポイントです。注意点はバットを体の回転で上げること。下半身をどっしりとさせ、上体の回転だけでスイングすると、軸が安定し、スエーなど右腰が右に流れる動きを防げます。トップまでバットを上げたら、先ほどと同じように先端を下げてから下ろすと腕を素早く振れるようになり、ヘッドスピードが上がります。

バットを体の正面で握って構えます

バットの先端を目標に向け、上体を捻転します

バットを背中側に倒します

グリップエンドを目標に向けながらバットを振り抜きます

バットでゴルフスイングを行いましょう

◆左手主導のスイングを身につける

飛距離アップに悩む人は、インパクトでボールを目標方向に押し込む力が弱いようです。そこを強化するために有効なのが、左手1本でアイアンを持ち、ボールを打つ練習です。これは右手を使い過ぎて、左手を使えていない人にも有効です。

方法は7番アイアンを左手1本で持ちます。右手は腰の後ろに回しておきましょう。クラブをゆっくりと体の回転で上げたら、ゆっくりと下ろしてきましょう。大切なのはボールを真っすぐ飛ばすことで、飛距離は50ヤードも飛べば十分です。

打ち急ごうとせず、ボールをしっかりヒットすることに集中しましょう。リズムよくスイングできるようになると、ボールをフェースの芯でとらえる感覚が左腕に伝わってきます。右手主導だとボールにパワーが伝わりませんが、左手主導のスイングをすることで、インパクトではボールを押し込めるようになり、パワーも伝えられます。