靴下はNG。足が冷たくて眠れなときの対策！

こんばんは

最近、雪が降っている所もあり

一気に寒くなりましたよね

寒い日の夜は、足が冷たくて眠れない。

そんな時、靴下を履いたまま寝ていませんか？

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靴下を履いていると、暖かいし

このまま寝れば暖かいままなのでは？

と思いがちですが、これは間違いなんです！！

睡眠時、足の裏から汗をかくことで体から熱を放出し、心地よい眠りにつくことができます。

足から出た汗を靴下が吸収し、靴下が湿っている状態に、、、

湿っている靴下を履き続ける事が、足を余計に冷やす原因になっているんです。

では、足が冷たくて眠れない！

そんな時はどうすれば良いのか。

やり方は簡単♡

イスに座り、足を膝に乗せます。

このようにすべての足の指の間に、手を入れます。

足首を20〜30回、ぐるぐると回します。

これを、両足やるだけ！！

これだけで、足がポカポカしてきます♡

足が冷たくて眠れない！そんな時に、是非試してみてください♪