【夫婦の時間の楽しみ方】二人の時間取れてる？30代・40代・50代の過ごし方

仕事が忙しかったり、子育てが始まったりなど、ライフスタイルの変化でなかなか夫婦の時間が取れないという人も少なくありません。夫婦の時間が減ると、二人の関係に大きな溝ができてしまう可能性もあるでしょう。
そこで今回は、いつまでも夫婦円満でいるために、夫婦の時間の作り方についてご紹介します。年代別におすすめの夫婦の時間の過ごし方や体験談もご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。

■夫婦の時間がない？二人で過ごす時間は取れてる？

長谷工グループが30～60代の夫婦、1,456名を対象におこなったアンケートによると、普段、夫婦の時間が取れている夫婦は6割以上いるという結果が出ています。
一方、心がけているものの、なかなか夫婦の時間が取れていないという夫婦が2割、全く取れていないという夫婦は1割ほどという結果に。少なからず、二人の時間が取れずにコミュニケーション不足の夫婦がいることもわかりました。
また、江崎グリコ株式会社が既婚の男女1,000人を対象におこなった夫婦の会話量調査では、夫婦の会話の必要時間が1日平均80.6分なのに対し、実際の会話時間は1日平均62.7分と18分も足りないという現状も明らかに。
夫婦の会話が少ないと、夫婦の時間の満足度だけでなく配偶者への満足度まで減ってしまう可能性があります。お互いが意識して会話や夫婦の時間を大切にすることが、円満夫婦でいる秘訣といえるでしょう。

■夫婦の時間が取れないとどうなる？

なかには「夫婦の時間はいらない」と思う人もいるかもしれませんが、夫婦の時間が取れないでいると、喧嘩が増えたり心の距離ができたりなど、さまざまなトラブルが起こる可能性があります。
また、会話をする機会が少なくなると、思っていることを素直に言えなくなりストレスを溜めてしまう人も。夫婦の時間がないことが続いて離婚するといった最悪のケースも少なくありません。

■夫婦の時間の作り方

毎日の忙しい日常の中から、夫婦の時間を作るのは難しいと考える人も多いでしょう。実は、少しの工夫で夫婦の時間を作り出すことができるんです。ここでは、夫婦の時間の作り方についてご紹介します。

＜夫婦の時間の作り方＞

・デートの機会を設ける

・年に一度は夫婦で旅行に行く

・託児サービスを利用する

・両親に子供の面倒をお願いする

・寝る前のちょっとした時間を活用する

・早起きする

・家事や育児を分担する

・スケジュールを共有する

詳しく見ていきましょう。

・デートの機会を設ける

「毎月第3土曜日は夫婦二人でデートをする」などあらかじめ具体的なデートの約束をしておくと、夫婦の時間を作りやすくなるでしょう。予定が空いたら夫婦の時間を作ろう…という気持ちでは、なかなかお互いの時間を合わせるのは難しいもの。
子供が学校に行っている時間を利用したり、休日を合わせたりすれば、夫婦二人でのデートの予定も立てやすいでしょう。

・年に一度は夫婦で旅行に行く

二人の時間がなかなか取れない夫婦は、年に一回連続した休みを取って二人で旅行に行くのもおすすめです。美しい景色を見たりおいしいご飯を食べたりなど、いつもと違う雰囲気の中であれば、自然とコミュニケーションも増えるかも。
二人だけの特別な時間をもつことで、また一年夫婦でがんばろうという気持ちにも繋がり、夫婦の結束感も高まるでしょう。

・託児サービスを利用する

夫婦の時間を確保するために、託児所やベビーシッターなど子育てサポートサービスを利用するのもひとつの方法です。有料にはなりますが、プロの方に子供を預かってもらうという安心感もあり、心置きなく夫婦の時間を楽しむことができるでしょう。
また、ショッピングモールに出かけたときなどは、施設内にある託児所を利用するのもおすすめ。ゆっくり買い物をしたり映画を見たりと夫婦の時間を過ごすことができます。

・両親に子供の面倒をお願いする

実家がアクセスしやすい距離にある場合は、両親に子供を預けることで夫婦の時間を作れるかもしれません。定期的に預けてデートをしたり、結婚記念日など特別な日限定で預けてディナーを楽しんだりなど、両親が快く受け入れてくれる範囲でお願いしてみてくださいね。

・寝る前のちょっとした時間を活用する

寝る前のちょっとした時間を利用して夫婦の時間を確保する方法もあります。その時間だけは、スマホやテレビは見ないでお互い向き合ってしっかり会話をしようとルールを決めてもいいでしょう。
子供が寝たあとであれば、子育てのことや家計のことなど子供の前で話しにくい内容も話せます。ほんの10分程度の短い時間であっても、貴重な夫婦の時間となるでしょう。

・早起きする

夫婦ともに早起きができるタイプであれば、朝の時間を夫婦の時間として取り入れるのもおすすめ。仕事のことや子供のことを共有したり、コーヒーを飲みながらゆっくり二人で過ごしたりするだけでもいいでしょう。
早起きが習慣化すれば、毎朝夫婦の時間をもつことができますよ。

・家事や育児を分担する

夫婦で協力して家事や育児をおこなうことで、二人で過ごす時間を作り出すことができます。例えば、妻だけに家事や育児の負担が偏ると、時間がかかるだけでなく、疲労のあまり子供を寝かしつけたあと寝落ちしてしまう…なんてことも。
「半々でやる」「手が空いている方がやる」「得意な方がやる」など夫婦で上手に役割分担をすれば、家事も早く終わり、ゆっくりとした夫婦の時間を作りやすくなるでしょう。

・スケジュールを共有する

お互い仕事やプライベートが忙しい夫婦は、アプリなどを活用してスケジュールを共有しておくのもおすすめ。お互いの予定が把握できれば、共通で空いている時間も見つけやすくなるでしょう。

■【30代】何をする？夫婦の時間の過ごし方・楽しみ方

ここからは、年代別に夫婦の時間の過ごし方を紹介します。
まだ子供が小さい方も多い30代の夫婦は、夫婦の時間に何をしたらいいのでしょうか。おすすめの過ごし方や楽しみ方をご紹介します。

＜【30代】夫婦の時間の過ごし方＞

・ドライブデートをする

・ランチをいっしょに外で食べる

・寝かしつけ後にお酒を飲んだり映画を見たりする

それぞれ具体的にご紹介します。

・ドライブデートをする

手軽にできそうな方法は、ちょっとした時間のドライブデート。30分だけ両親に子供を預けて二人でドライブしたり、保育園などのお迎えの時間までを利用してドライブしたりしてもいいでしょう。
週末は二人の時間を取りにくい、夜は子供といっしょに寝落ちしてしまう…という人におすすめの過ごし方です。

・ランチをいっしょに外で食べる

子供が保育園や学校でいない平日に、夫婦で有給休暇を取り、子連れでは行きにくいようなおしゃれなお店でランチをするのもおすすめ。夫婦でゆっくり食事や会話を楽しむことができるでしょう。

・寝かしつけ後にお酒を飲んだり映画を見たりする

まだ子供が小さい家庭では、子供が寝たあとを夫婦の時間として過ごしても。ゆっくりお酒を飲みながらその日の出来事を話したり、テレビや映画を見て笑い合ったりすることで、楽しい夫婦の時間を過ごせるでしょう。

■【40代】何をする？夫婦の時間の過ごし方・楽しみ方

子供が成長した家庭では、少しずつ夫婦の時間が増えてくることも。ここでは、子供に手がかからなくなってきた方も多い、40代夫婦の二人の時間の過ごし方や楽しみ方をご紹介します。

＜【40代】夫婦の時間の過ごし方＞

・休日に映画やレストランに行く

・食材の買い出しに行く

・お酒やコーヒーを飲む

それぞれ詳しく解説します。

・休日に映画やレストランに行く

子供が中学生や高校生になると、部活に行ったり友だちと遊んだりすることも増えるでしょう。そんな休日は、夫婦で映画デートやランチに出かけて二人だけの時間を過ごすのがおすすめ。
事前に見たい映画を探したり、行きたいお店をネットで探したりするとデートの前からも楽しめるでしょう。

・食材の買い物に行く

子供が家で留守番できる年齢であれば、食材の買い出しなどちょっとした用事も夫婦二人だけで行けるようになるでしょう。特別なデートでなくても、「夕飯は何食べたい？」「食後のデザートは何にする？」など会話をしながら買い物をすることで、夫婦の会話を増やすことができますよ。

・お酒やコーヒーを飲む

習いごとや友だちとの予定など、子供が家庭以外に自分の居場所をもつようになると突然夫婦の時間が舞い込んでくることも。そんなときは夫婦でお酒を飲んだりコーヒーを飲んだりしてゆっくり過ごすのもいいでしょう。

■【50代】何をする？夫婦の時間の過ごし方・楽しみ方

子供が巣立ち、子育てがある程度落ち着く方も多い50代。二人の時間が多くなる、50代の夫婦の時間の過ごし方はどういったものがあるのでしょうか。詳しくご紹介します。

＜【50代】夫婦の時間の過ごし方＞

・朝に二人でウォーキングをする

・旅行に行く

・週末に買い物やランチに行く

それぞれ見ていきましょう。

・朝に二人でウォーキングをする

50代の夫婦は、二人の時間の確保と健康な体作りを兼ねて、早起きをして二人でウォーキングに出かけるのもおすすめ。朝の澄んだ空気の中で気持ちもスッキリとし、お互い素直に話ができるでしょう。

・旅行に行く

長めに夫婦の時間が取れる場合は、二人だけで旅行に行くのもいいでしょう。温泉旅館でのんびり過ごしたり、海外旅行に行って観光やショッピングをしたりなど楽しい思い出を作ることができますよ。

・週末に買い物やランチに行く

子育てが落ち着くと、週末にも夫婦の時間が作りやすくなります。買い物やランチなども、時間を気にせず楽しむことができるでしょう。

■時間で過ごし方を決める！夫婦二人の時間の過ごし方・楽しみ方

夫婦で過ごせる時間がどれくらいあるかによって、過ごし方を決めてもいいでしょう。ここからは、時間の長さにわけて夫婦二人の時間の過ごし方や楽しみ方をご紹介します。

＜【時間】夫婦の時間の過ごし方＞

・【数時間】お家で晩酌をする

・【数時間】ハグやキスなどスキンシップを取る

・【半日】スポーツ・レジャーなど趣味を楽しむ

・【1日】行ったことのない場所でデートをする

・【1日】日帰り旅行に行く

それぞれ詳しく解説します。

・【数時間】お家で晩酌をする

お酒が好きな夫婦であれば、寝るまでの数時間を晩酌の時間として楽しむのがおすすめ。おいしいお酒を探して「夜いっしょに飲もうね」と約束してもいいでしょう。お酒があることで会話も弾み、コミュニケーションもとりやすくなります。

・【数時間】ハグやキスなどスキンシップを取る

お互い忙しくてあまり時間が取れない…というときは、キスやハグなどちょっとしたスキンシップを取って過ごしてみましょう。
スキンシップは夫婦の距離を縮める大切なコミュニケーションのひとつ。お互いの肌を感じることで絆も深められるので、夫婦の時間が少ししか取れない人はぜひ積極的にスキンシップを取ってみてくださいね。

・【半日】ショッピングに行く

数時間～半日単位で夫婦の時間が取れる場合は、いっしょに買い物に行くのもいいでしょう。ファッションが好きな夫婦はアパレルブランド巡り、インテリアを新調したいときは家具屋を回るなど、見るだけで楽しめるお店がおすすめ。
「かわいいね」「これはどうかな？」と会話をしながら楽しく過ごすことができますよ。

・【半日】スポーツ・レジャーなど趣味を楽しむ

半日時間が取れる場合は、いっしょにスポーツやレジャーなどを楽しむのもおすすめです。同じ趣味をもつことで夫婦の会話も増え、二人の時間がより充実したものになるでしょう。

・【1日】行ったことのない場所でデートをする

1日時間があるときは、夫婦でおしゃれをして行ったことのない場所へ遊びに行くのもいいでしょう。新しい街やお店にチャレンジしたり、行きたかったレストランを予約して食事をしたりしても。
二人きりでのデートは、まるでカップルに戻ったような新鮮な気持ちにしてくれます。

・【1日】日帰り旅行に行く

丸1日時間が取れるのであれば日帰り旅行をするのもおすすめ。温泉や観光地、豊かな自然を楽しめる場所など、非日常を感じることで夫婦生活のいい刺激にもなるでしょう。二人だけのゆっくりとした時間を過ごすことができます。

■円満夫婦に聞いた夫婦の時間の作り方と楽しむ方法

ここからは、円満夫婦に聞いた夫婦二人の時間の作り方や楽しむ方法をご紹介します。

・激務な夫の送迎をする

「私たちは20代子なし夫婦です。仕事から帰ってきてもすぐに寝てしまうなど、夫婦の時間を大切にしない夫に悩んでいました。このままではダメだと思ったので、仕事が終わった夫を駅まで迎えにいき、帰宅中の道のりを夫婦の時間として過ごすように。
その日の出来事を話したり「今日もお疲れさま」と労いの言葉をかけたりすると夫もうれしそうな顔をしているので良かったです。」（20代 主婦）

・子供を寝かしつけたあとに…

小さい子供がいるので、子供を寝かしつけたあとが夫婦の時間です。Netflixで韓国ドラマやお笑い番組を見ながら過ごしています。同じものを見ることで会話も弾み、「早く続きが見たいね！」と積極的に夫婦の時間を取るようになり、今では毎日のルーティーンになっています。（30代 パート）

・子供を実家に預けて二人だけでデート

出産前はよく二人で外食をしていましたが、子供が産まれてからはそれどころではなかったわたし。不満の溜まった夫から「夫婦の時間を作ってくれない…」とボヤかれてしまいました。それからは、月に1度、両親に子供を預けて二人だけでデートをすることにしています。
仕事や育児にバタバタの日々ですが、この日のためにお互い1カ月がんばろう、という夫婦の楽しみになりました。（30代 会社員）

■夫婦の時間は大切！二人の時間を楽しんでいつまでも仲良くいよう

夫婦の時間とは、夫婦がお互いに円滑にコミュニケーションをとり、末長く円満に過ごすためにとても重要なもの。夫婦の時間を大切にしないと、すれ違いが起きて夫婦の関係に大きな溝ができてしまう可能性も。喧嘩が増えたり離婚したりといった最悪のケースにならないためにも、今回ご紹介した夫婦の時間の過ごし方や体験談を参考にして、末永く仲良くいてくださいね♪