【佐野ひなこ】「インナーマッスルを鍛えると肌ツヤも上がる♡」効率よく美ボディを叶える秘訣って？

丸みのあるパーツやキリッとした骨格、引き締まった筋肉になめらかな肌etc. メンズ受けだけじゃなく、ガールからも憧れられる女っぽBODYを持つ4人が登場！美ボディをつくる日々のケアから、顔も含めたスキンケア、キレイを保つマインドまで、たっぷり教えてもらいました。全身から女っぽムードを匂わせる秘訣を盗んじゃおう♡

女子から見てもグッとくる！〝佐野ひなこ〟の女っぽBODYのヒミツ

「日々の小さな変化に気づいて、すぐ立て直すことで〝プラマイ・ゼロ〟の状態を長く保つ！」by 佐野ひなこ

驚異的なくびれと、ハリのあるバスト&ヒップで男女とも魅了し続けるカーヴィボディ♡

ニットビスチェ￥14,960／ネイヴ（オンワード樫山） ニットスカート￥5,290／ZARA（ザラ） イヤカフ￥2,970／フィービィー ネックレス￥147,400、リング￥26,400／ともにココシュニック

小さな体型の変化を敏感に察知する

〝鏡で全身を見て変化がないかを毎日確認〟

鏡で全身を見て体型に変化がないかを毎日確認しています。最近冷えてるから脚がむくんでるなって気づいたら、保湿クリームを塗るときにしっかりマッサージする。そんなふうに日々気づいた変化は、その場で立て直すようにしています。そうやって積み重ねていくことで、「プラマイ・ゼロ」の状態を無理せず2年後も、10年後も保っていられる。そんな将来を見据えた美容を心がけてます。

〝1年のなかで1日でも早く自分の好きな可愛い服を着て過ごしたい！〟

もし鏡を見てるだけだと、些細な変化に気づくのが難しいと思うなら、着たい洋服に合わせて意識するポイントを絞ってみるのがおすすめ。タイトなワンピならお尻、デコルテのあいた服なら首から肩のラインとか。〝あっ〟って思ったときに、それをカバーする洋服を着るのは、目をそむけることになって、どんどん悪い方向に行くのであまりよくないと思います。次の夏までに・・・なんて思うより、1年のなかで1日でも早く自分の好きな可愛い服を着て過ごしたほうが楽しいじゃないですか！

インナーマッスルを鍛えてボディのツヤを底上げ

インナーマッスルを鍛えると、肌にツヤが出て弾力もアップするんです。それを特に実感したのがお尻。ジムやピラティスでお尻のトレーニングをしたときに、クリームを塗ってなくても肌のツヤ感がアップして。代謝が上がることで汗もかきやすくなるし、ターンオーバーが促進されて肌まで整うんです。

〝お水をしっかり飲むことがキレイなツヤ肌には必須〟

あと、秋冬もお水をしっかり飲んで体内の水分量を維持するのも、キレイなツヤ肌には必須。そして体の中からのケアと一緒に、外からのスキンケアにも手をかけることで魅せられる肌づくりを強化します！「&beのマッサージクリーム」は、マッサージしやすくなる絶妙なテクスチャーなうえ、肌もモチモチになるので何度もリピート。あと、シートマスク。パックマニアなので、毎日使って顔にもツヤ感を与えています。選ぶときのこだわりがシートの素材。お気に入りの「mirariのフェイシャルトリートメントマスク」は100%天然素材なので、肌への刺激が少ないところが好きです！

プロの指導とお手軽セルフケアで効率よくキレイをめざす！

〝自己流トレーニングの失敗から、理想の今の体へ〟

パーソナルジムに5年近く通ってるんですが、それは自分の理想とする体へ正しくアプローチするため。自己流トレーニングで、理想とは異なるしっかりした筋肉がついてしまったことがあって。何もしてない体とその中間の引き締まり方が理想で、とプロのトレーナーさんに伝えたら、負荷をかけすぎずにしっかり筋肉にアプローチする方法を教えてもらえて、今の体にたどりつきました。知識がゼロなら教材費という感覚でパーソナルジムに行ってみるのもひとつかなと思います。

〝超楽ちんなボディケアはシャワーでのマッサージ〟

自宅では美容ギアにも頼るし、もっとお手軽なセルフケアも取り入れてます。常にくびれキープを心がけてるんですが、食べすぎでもたつくときは「山口ビューティーメソッドのINAZUMA」でお腹周りをケア。これは、セルライトが凝り固まりやすい太ももの裏にも効果てきめんです。超楽ちんなボディケア方法だと、シャワーでのマッサージがおすすめ。熱めの温度にしたシャワーを、冷えやすい足先とか、リンパの詰まりやすいひざ裏やわき、首のつけ根にあてるんです。水圧×温め効果で、時短でリンパ流しができて、顔色もよくなります。

 Profile ・さのひなこ

1994年10月13日生まれ、東京都出身。グラビア、モデル、女優とマルチに活躍。セルフメイクやトレーニングの様子や趣味のゲームを楽しむ姿など、素のさのひなが見られる公式YouTubeチャンネルも注目！  最新写真集『infinito』も好評発売中。

撮影／神戸健太郎 スタイリング／奥富思誉里 ヘアメイク／久保フユミ（ROI） 取材・文／政年美代子 ※andGIRL2023年秋号