一人暮らしの食費を抑えるコツをFPが解説！自炊と外食、テイクアウト別・安く済ませるコツ

一人暮らしの食費を見直す

一人暮らしは自由な生活を楽しめる一方、経済的な管理が重要です。特に食費は生活費の中でも大きなウェイトを占めます。この記事では、ファイナンシャルプランナーの視点から、一人暮らしの人が、食事において予算を有効に管理するためのコツについて、自炊・外食・テイクアウト別に分けて紹介します。外食・テイクアウトともに通じることですが、予算管理の重要性を認識しましょう。予算を立てることで、収入と支出のバランスを取り、無駄な出費を減らせます。

自炊するなら実践すべし！賢い買い物術

1、食材の計画的な購入：週や月の食事プランを立て、必要な食材だけを購入しましょう。あれもこれもと買い過ぎてしまうことがよくありますが、買い過ぎは食品ロスや無駄遣いにつながってしまいます。

2、定期的なスーパーマーケット巡り：定期的にスーパーマーケットに行くことで、食材ごとの価格帯が頭に入ってきます。スーパーマーケットで割引や特売情報を活用して節約しましょう。

上記で紹介した2点に加えて、レシピの活用を実践してみましょう！簡単で栄養価の高いレシピを探し、余った食材を無駄にしない工夫も大切です。最近では、余った食材をキーワードにして、検索エンジンやAIチャットボットに入力することで、適切なメニューを提案してもらえるので、ぜひ活用しましょう。

外食を楽しむための予算管理術

1、ランチメニューを利用：お得に外食する方法として、ランチメニューの利用が挙げられます。ランチタイムには通常、リーズナブルなメニューが提供されています。予算を抑えつつ、外食を楽しむ方法の一つです。

2、クーポンや割引を活用：レストランやカフェで提供されているクーポンや割引を利用するのも、予算内で外食を楽しむ工夫のひとつです。メルマガや公式ラインに登録することで、割引情報を受信できる店舗もあります。

3、テイクアウトの利点と予算調整の工夫：テイクアウトは、自炊と外食の中間の選択肢として人気です。デリバリーサービスを利用する際は、手数料がかかる場合や、店舗ごとに最低注文額が定められている場合があります。よく確認し、予算オーバーしないように気をつけて注文しましょう。費用と栄養バランスを考慮して、テイクアウトメニューを選びましょう。余ったテイクアウトを自炊の材料として活用するのも良いアイデアです。

【まとめ】 一人暮らしの人にとって、食事は生活費の大部分を占める重要な費用です。この記事で紹介したコツを活用し、賢く支出をコントロールしましょう。自炊・外食・テイクアウトをうまく組み合わせ、経済的かつ楽しい食事を楽しみましょう。

（LASISA編集部）