浮気してしまったことを後悔！女性の浮気率やその理由は？対処法やしてはいけないことも

浮気はタブーな行為です。しかし、わかっていてもつい浮気してしまった、という方もいるかもしれません。浮気したことはなかったことにできないため、罪悪感や後悔で苦しんでいる方もいるでしょう。そこで今回は、女性の浮気率や浮気してしまった理由を解説していきます。浮気して後悔しているときの対処法や、やってはいけないこと、浮気をした女性の体験談も紹介しているので、浮気してしまったことについて悩んでいる女性は、ぜひチェックしてみてください。

■意外に多い！？女性の浮気率

浮気をしたことのある女性が、世の中にどのくらいいるのか、気になったことはありませんか。周りの女性から「男性に浮気をされた」という話を聞いたことがあっても、「自分が浮気した」という話はなかなか聞くことがないかもしれません。
しかし、未婚女性で浮気したころがある人は約25％いるというアンケート結果もあるんです。自分が浮気したことを周りに言っていないだけで、意外と浮気したことがある人の割合は少なくないのかもしれません。

■夫や彼氏がいるのに浮気してしまった理由とは？

ではなぜ夫や彼氏がいる女性は、浮気をしてしまったのでしょうか。その理由をみていきましょう。

＜浮気してしまった理由＞

・寂しかった

・やきもちを焼かせるため

・刺激が欲しかった

・雰囲気に流された

・相手を好きになってしまった

詳しく紹介していきます。

・寂しかった

女性の浮気の理由の中でも多くみられるのか「寂しかったから」。いっしょにいる期間が長く、はじめの頃に比べて相手がかまってくれなくなったり、遠距離などでなかなかパートナーに会えなかったり…。すれ違いや寂しさを感じると、その寂しさを紛らわすために浮気をしてしまうことがあるようです。セックスレスも、寂しさを感じて浮気の原因にもなりうるでしょう。

・やきもちを焼かせるため

夫や彼氏から、自分に興味がないと感じたりそっけない態度をされたりすると、不安になりますよね。そんなときに、他に相手がいることをパートナーに見せつけることによって、やきもちを焼かせ、競争心を掻き立てたいという理由もあるようです。

・刺激が欲しかった

別れるほどではないけど、マンネリ中や倦怠期中に、刺激が欲しくなって浮気に走ってしまうことも。特にいっしょにいる時間が長くなると、刺激が少なくなり恋愛に物足りなさを感じてしまいがちのようです。

・雰囲気に流された

浮気をするつもりはなかったけど、その場の雰囲気に流されてしまったということもあるでしょう。女性側がはっきり意見を言えない優柔不断な性格だと、断り切れずにそのまま浮気してしまうなんてことも起こり得ます。また、お酒の勢いで後先考えずそのまま…ということも少なくありません。

・相手を好きになってしまった

夫や彼氏がいるにも関わらず、他の人を好きになってしまったというパターンもあります。好きな気持ちをコントロールできず、そのまま浮気してしまうのです。恋愛体質な女性によくある浮気理由のひとつ。

■浮気してしまったことを後悔しているときの女性心理

浮気してしまった後に、後悔してしまう女性も多くいます。そこで後悔しているときの女性心理を紹介していきます。

＜浮気を後悔しているときの女性心理＞

・罪悪感に苛まれる

・夫や彼氏にバレるか不安でたまらない

・周囲に知られたくない

詳しくみていきましょう。

・罪悪感に苛まれる

浮気してしまった後に、罪悪感に苛まれる人は多いでしょう。浮気をしている最中は、高揚感のようなものを感じ、ドキドキして罪の意識をあまり感じないかもしれません。しかし、冷静になったとき急に、やってしまったことや失ったことの大きさに気付き罪悪感に苛まれることがあるのです。その罪悪感は、裏切ってしまった夫や彼氏に対してはもちろん、浮気相手が女性に本気になった場合、その相手にも罪悪感を抱くようになるでしょう。

・夫や彼氏にバレるか不安でたまらない

浮気をしてしまうと、夫や彼氏にバレるかもしれないという不安がつきまとうことになります。自分は誰にも言わずひた隠しにしていても、浮気相手の方が誰かに言う可能性は拭えません。そんな不安でたまらない気持ちをずっと抱えながら、夫婦関係やお付き合いを続けるのは、辛くて苦しいものです。

・周囲に知られたくない

夫や彼氏はもちろんですが、浮気したことを周囲に知られたくない人も多いでしょう。相手が職場や友人などに言って周囲にバレてしまうと、夫や彼氏に伝わる可能性もあります。また、周囲の人に軽い人間だと思われ、友だちを失ってしまう可能性なども考えられることから、不安になる人もいるでしょう。

■浮気してしまったときの対処法

では、万が一浮気してしまったらどうすればよいのでしょうか。その対処法を紹介していきます。

＜浮気してしまったときの対処法＞

・浮気相手との関係を切る

・心の中にとどめておく

・二度と浮気しないと誓う

・夫や彼氏と向き合う

・バレたときはとにかく謝る

・信頼できる第三者に相談する

詳しく解説していきましょう。

・浮気相手との関係を切る

浮気したことを後悔していていたり、夫や彼氏とこれからもいっしょにいたいのであれば、浮気相手との関係を切ることは必須です。関係を切って今後同じ過ちを繰り返さないようにしましょう。連絡先も消して、夫や彼氏に対して誠意を表すことも大切です。浮気相手と関係を切ることで、あなた自身の気持ちの切り替えにもなるでしょう。

・心の中にとどめておく

浮気したことが夫や彼氏にバレていない場合は、自分の心の中にだけとどめておくのもひとつの方法です。浮気したことを夫や彼氏に言っても相手を傷つけるだけ。誰も傷つけないためにも、自分の心の中にとどめておき、浮気したことに対してしっかり反省をしましょう。

・二度と浮気しないと誓う

後悔したところで、浮気をなかったことにはできません。しかし、これからの行動は自分で決めることができます。そこで大切なのが、罪悪感や後悔を胸に刻み反省し、もう二度と浮気をしないと誓うことです。自分で「絶対に浮気しない」と決まりを作り、前を向いて気持ちを切り替えましょう。

・夫や彼氏と向き合う

寂しさや刺激が欲しかったからなど、夫や彼氏との関係が浮気の原因である場合、改めて夫や彼氏と向き合ってみてください。浮気をする以外に、自分の思いや要望を伝えることで、相手も努力し関係が良い方向に向かった可能性もあります。また、夫や彼氏と向き合うことで、相手の良いところを再確認できる場合もあるでしょう。いかに自分にとって大切な人なのかが実感できれば、今まで以上に大切にできるのではないでしょうか。

・バレたときはとにかく謝る

浮気が相手にバレたときには、ごまかしたり言い訳をしたりせず、とにかく誠心誠意謝ることが重要。正直に浮気したことを認め、謝罪と反省の気持ちを夫や彼氏に示しましょう。そして、二度と浮気をしないと誓い、相手を大切にすることを伝えてください。

・信頼できる第三者に相談する

一人で抱えきれないときは、第三者に相談するのもひとつの手です。友人や知人に話せばそこから他の人に広まる可能性があるので、カウンセラーや占い師、匿名でインターネットの掲示板などに相談するのがおすすめ。モヤモヤとした気持ちを、誰かに話して吐き出すことによって、スッキリすることもありますし、気持ちの整理もつきやすくなるでしょう。

■浮気した後にしてはいけないこと

次に、浮気をしたあとにしてはいけないことをみていきます。状況が悪化する可能性があることはしないよう、気をつけてください。

＜浮気してしまったときにしてはいけないこと＞

・相手に浮気したことを打ち合ける

・SNSに浮気したことを書く

・他の男性に相談する

・浮気相手に乗り換える

・自暴自棄になる

詳しく説明しましょう。

・相手に浮気したことを打ち合ける

浮気したことを後悔し、夫や彼氏にすべて打ち明けて謝罪したいと思う人がいます。しかし、浮気の告白は、相手にとって残酷な現実を突きつけられて傷つくこと以外の何物でもないのです。いくら打ち明けてきた態度が誠実であっても、浮気をした事実に大きなショックを受けるでしょう。浮気したことを打ち明けるのは、「打ち明けることによって自分が楽になりたい」という自分本位な心理からではありませんか？相手の気持ちを考えると、バレていないのならば、墓場まで持っていく覚悟で黙っておくべき。「知らない方が幸せ」ということもあるのです。

・SNSに浮気したことを書く

身バレしているSNSなどに、浮気したことは絶対に書かないようにしましょう。バレないだろうと、なんとなく匂わす程度で書いたとしても、勘の良い人は、それが浮気のことだとわかることもあります。

・他の男性に相談する

他の男性に相談することによって、その男性はあなたのことを軽い人だと認識し、さらに浮気に誘ってくるかもしれません。また、相談した男性によってはあなたの浮気を彼氏や他の人に伝える可能性もあります。浮気した事実はもちろん、他の男性に相談していたことがバレると、今よりもっと状況は悪化するでしょう。

・浮気相手に乗り換える

夫や彼氏よりも浮気相手のことが好きになり、乗り換えるという人もいます。しかし、夫や彼氏ときちんと別れる前に、浮気相手との関係を続けて乗り換える行為は絶対にやめた方が良いでしょう。周囲に、良くない印象を与え、友だちや職場の人から信頼を失う可能性も高いですよ。

・自暴自棄になる

浮気を反省することは大切ですが、自暴自棄になるのはNGです。「人として失格だ」などと自暴自棄になることで、さらに浮気したり、お酒に逃げたり、精神疾患を発症したりすることも考えられます。自分を傷つけても何も解決しませんし、罪滅ぼしにもなりません。むしろ余計に夫や彼氏、周りの人を悲しませることになる可能性があるのです。

■浮気してしまったときの体験談

最後に、実際に浮気をしてしまった女性の体験談を紹介しましょう。知恵袋などでも女性の浮気の話題は多く、悩む人は多くいるようです。

・人数合わせの合コンで

元彼と付き合っているときに、同僚から人数合わせのためにどうしてもとお願いされ、合コンに参加したことがありました。そこで、すごくタイプの男性に出会ってしまい、その男性も私のことを気に入ってくれて一晩だけの関係をもってしまったんです。一度のだけの関係だったので、元彼にはバレず、そのまま付き合っていました。しかし、優しい元彼を前にするといつも罪悪感に苛まれて、ぎくしゃくしてしまうんです。結局そのままうまくいかず、お別れしてしまいました。一度の浮気でしたが、本当に苦しい思いをしたので後悔しています。（20代／営業）

・結婚を約束した彼がいるのに

今の旦那と婚約中だった頃の話です。ある日仕事帰りに偶然、高校の同級生にばったりと会いました。懐かしさに盛り上がり、そのまま一杯飲みに行くことになったのですが、そこでお互い高校のときに気になっていたことが発覚しました。そこからその男性はグイグイと誘ってきて、優柔不断な私は断り切れず浮気をしてしまったんです。その後一人になったとき、彼氏がいるのに浮気してしまった罪悪感と後悔に押しつぶされそうになりました。そんなときに浮気相手から「かわいかったよ。また会おう」と連絡が。それをみて急に浮気相手がものすごく気持ち悪くなり、そこで「もう二度と浮気しない」と心に誓いました。今はそのときの彼氏が旦那になり、さらに妊娠中ですが、もちろん浮気のことは秘密にしています。墓場まで持っていくつもりです。（30代／パート）

・浮気は私だけじゃなかった

以前から、なんとなく彼が浮気している予感はしていました。でも確実な証拠がなく、彼を泳がせていたんです。そして実は私も他に気になる人がいて、何回か2人で会ったり食事をしたりしていました。体の関係も1回ありました。ある日、彼氏の友だちが私と浮気相手が会っているところを偶然見かけたらしく、彼氏は私を問い詰めてきたんです。そのとき私は勢いで「あんたも浮気してるでしょ。全部知ってるから」というと彼氏はびっくりして黙りました。そのあと「喧嘩両成敗ってことで、お互いなかったことにしてこれからは浮気するのをやめよう」といったんです。いろいろ想うこともありますが、それでも別れることなく、今も付き合っています。（30代／ネイリスト）

・タバコの匂いでバレた

私も元夫もタバコを吸いませんが、浮気相手は喫煙者でした。浮気相手と会った後、家に帰ると元夫から「タバコ臭い」といわれ、私は動揺。元夫は前から浮気を疑っていたようで、私のスマホを無理矢理確認し、あっさりと浮気がバレました。
元夫は「やっぱりな」といい、スッキリとした様子で「別れたい」と離婚を切り出してきたんです。私は必死に謝り許しを請いましたが、許してくれず、離婚するしかありませんでした。（40代／自営業）

・浮気相手との思い出を彼氏に間違えて話した

彼氏といっしょにテレビを見ているときに、デートで行ったことのある場所が映り「ここ楽しかったよね」と話しかけると、彼氏から「いつ行ったけ？」と聞かれました。私が「2カ月前に行ったじゃん」というと、「俺じゃない」と。
私は浮気相手と行った場所を彼氏と行ったと勘違いしてしまっていたのです。そこから別れたくないと伝えたり、いろいろな言い訳を並べましたが、彼から「もう信用できない」といわれ、別れを告げられてしまいました。（20代／事務）

■浮気は絶対ダメ！二度としないことを心に決めてパートナーを大切にしよう

一時の感情や軽い気持ちで浮気をしてしまうと、その後自分が苦しむことになりかねません。また、バレてしまったときは、相手を深く傷つけ、あなたは信頼を失うことになるでしょう。既婚者だと最悪、離婚ということも。
浮気をして後悔している方は、してしまったことを反省し、浮気を二度としないことを心に決めてください。過去の過ちを受け止め、パートナーを大切にすることで、罪悪感や後悔も和らぐかもしれませんよ。