実はヘルシーなんです！【セブン、ローソン】秋のおすすめコンビニスイーツ4選

ダイエット中でも食べたい甘いスイーツ。秋は新商品が目白押しで誘惑も多いですよね。今年中に痩せたいけどスイーツも食べたい、という方には和菓子がいちおし！ コンビニスイーツも、ここ最近の新作は秋の味覚を使ったものと和菓子が充実していますよ。そこで今回は、美容ライターの筆者が160kcal以下のヘルシーな新作コンビニスイーツをご紹介します。

セブン-イレブン「秋の三色団子 こしあん入り」

お月見気分になれる「秋の三色団子 こしあん入り」は162円。カラフルな秋の三色団子で、ちょっとだけ甘いものが欲しいときにぴったりのサイズですよ。

カロリーは122kcal。もちもち食感の生地にこしあんがたっぷり詰まっています。

生地自体の味の違いは筆者にはわからず…。材料を見ると緑はよもぎですが、色づけ程度なのかな、と思います。どれもしっかりとした弾力で満足感があり、こしあんもほどよい甘さでおいしい！

食べすぎる心配がない小さなお団子スイーツなので、ダイエット中も安心して食べられると思います。お月見の日のお団子にもいいですね。

【商品詳細】
セブン-イレブン「秋の三色団子 こしあん入り」
価格：￥162

セブン-イレブン「加賀屋監修 ほうじ茶わらびもち こし餡入り」

ひと味違うわらびもちが楽しめる「加賀屋監修 ほうじ茶わらびもち こし餡入り」もおすすめ。ひとつ181円です。

口に入れると香ばしいほうじ茶のかおりがふわっと広がります。中にはこしあんがぎっしり。どちらかと言うとあんこが主役なのですが、ほうじ茶を練り込んだわらびもちがほどよい主張をしています。

『セブン-イレブン』はあんこのおいしさが以前から人気ですが、こちらも期待を裏切らない味わい！ 上品な甘さとなめらかな舌触りがたまりません。

ザ・和菓子というフォルムと味わいですが、ほうじ茶との組み合わせが新鮮で絶品。身近なわらびもちがワンランク上の上品な和スイーツになった感じがします。食べ応え抜群なのに、これで129kcalなのは嬉しいですね。

【商品詳細】
セブン-イレブン「加賀屋監修 ほうじ茶わらびもち こし餡入り」
価格：￥181

ローソン「栗きんとん・芋ようかん」

こちらも秋にぴったりなスイーツ。2種類の味が楽しめる贅沢な「栗きんとん・芋ようかん」は268円で購入できます。栗きんとんが62kcal、芋ようかんが79kcalで、2つ食べても141kcalです。

お茶会で食べるような一口サイズの上品なスイーツ。見た目もネーミングも和菓子なのですが、食べてみたらイメージが変わりました！

栗きんとんは、渋皮を使ったモンブランの茶色のクリーム部分を食べているような味わい。中に砕いた栗が入っていました。

芋ようかんは優しい甘さのスイートポテトのようで、どちらも洋菓子を食べている気分になります。

小さな秋の味覚のスイーツは罪悪感がなく、ダイエット中にぴったりですよ。

【商品詳細】
ローソン「栗きんとん・芋ようかん」
価格：￥268

ローソン「クリームおはぎ」

『ローソン』で買える一口サイズの「クリームおはぎ」は243円。カロリーは159kcalです。

中のおもちも外側のあんこも粒々食感で、小さいながらも食べ応えがあります。クリームの上にのった赤いフレークは乾燥いちご。これがクリームとあんこのいいアクセントになって、いつものおはぎが一気におしゃれに。

上品なあんことふわふわのクリームが掛け合わさって絶妙！ 和と洋の中間のようなスイーツです。クリームたっぷりのシュークリームに手が伸びてしまうダイエット中の人は、「クリームおはぎ」を試してみるのがおすすめですよ。

【商品詳細】
ローソン「クリームおはぎ」
価格：￥243

一口サイズの和菓子なら安心！

『セブン-イレブン』と『ローソン』の低カロリーな秋スイーツをご紹介しました。ちなみに、同じく大手コンビニの『ファミリーマート』は、今秋はさつまいもスイーツが中心なのでカロリーはしっかりめですが、ダイエット中の方には「冷やし焼き芋」もおすすめです。品種の違いの食べ比べもできますよ。

小さな一口スイーツが充実してきたコンビニスイーツ。ダイエット中のプチご褒美や甘いものが我慢できないときにもぴったりです。ぜひ参考にしてくださいね。

【参考】
『セブン-イレブン』『ローソン』『ファミリーマート』公式サイト

筆者情報

坂本雅代
サロン経営や講師などエステ業界に15年携わり、男女延べ一万人以上を施術。小顔管理士や国際中医薬膳師などの知識を基に、食や美容、健康などのジャンルでライターとして活動中。

美容ライター・国際中医薬膳師/坂本雅代