デスクワーク中の姿勢キープ＆リフレッシュに！ 「小さいバランスボール」が手ごろで意外に優秀 #Omezaトーク

コロナ禍をきっかけに在宅ワークになって３年。自宅で仕事をするライフスタイルにはすっかり慣れたものの、オフィスと違ってひとつ困っているのが椅子問題。自宅では家庭用の椅子を使っているので、姿勢が悪くなって肩こりや腰痛を招きがち。デスクチェアを導入しようか本気で考えたのですが、いや、待てよ…と、ロッカーから引っ張り出してきたのが、こちらの小さいバランスボール。これがけっこうデスクワークを快適にしてくれるうれいしアイテムなのです。

直径20cm程度の小さなボールで、ネットで見ると「ミニバランスボール」や「オーバーボール」、「ピラティスボール」などの名称で出てきます。やわらくてつかみやすく、エクササイズに使ったり、クッションにしたりといろいろな使い方ができます。

私の場合は、もともと会社で椅子のクッションに使っていたのですが、在宅ワークになったため、会社のロッカーにしまいっぱなしになっていました。それを思い出して、さっそく自宅で使用することに。

デスクワークのときに背もたれと背中の間に挟んで使っています。すると体が安定して前かがみになりにくいし、正しい姿勢を保ちやすくなります。ほどよくやわらかいので使い心地も抜群！ こうした手ごろなアイテムで予想以上に快適になったので、なんだかお得な気分です。

そしてじつは…個人的にもうひとつ別の用途でこっそり使っていたりします。それが“ひとり壁パス”です。壁に当てて、跳ね返ってきたボールをキャッチして、また壁に当てる…というアレです。ボールの空気がゆるいため衝撃が軽くて済みます。

日中、リフレッシュしたいときに、部屋の天井近くの壁に当てて10回ほど。ついでに軽くジャンプもプラスしてしまったりして。家族に怒られそうだし、だれにも見られたくないので、ひとりのときにしかできませんが（しかも室内なのであまりオススメできませんが…。足元にも注意が必要です）、これがけっこう楽しいんです！ 腕をずっと上げているのもいい運動になります。

10回程度なので時間にしてほんの10秒ほど。それにしてもリフレッシュ度がすごい！そして楽しい！ 自分でもすっかり忘れていましたが、私は子どもの頃からランニングや体操といった個人種目よりも球技のほうが断然好きで、得意なのです。だからちょっと童心に帰った気分です。

姿勢の維持・改善からちょっとしたリフレッシュまで、小回りが利いて、使い勝手のよい小さなバランスボール。デスクワークの相棒として絶賛愛用中です♪

（編集 kico）

Omezaトークとは…
FYTTE 編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。