サウナに入るならどこ？【心理テスト】あなたの「心を整える方法」

サウナにハマっている人や、これから挑戦したいと思っている人も多いかもしれません。そこで今回は、サウナの座る場所を選ぶことで、あなたの「心を整える方法」がわかる心理テストをご紹介します。

Q．このサウナに入るなら、どの場所に座りますか？

A：二段目の左端（壁側の奥）
B：二段目の右端（窓側）
C：一段目の左端（サウナストーブの前）
D：一段目の右端（ドアの近く）

あなたはどれを選びましたか？ さっそく結果をみてみましょう。

この心理テストでわかるのは？

あなたの「心を整える方法」
深層心理において“サウナ”は、体に溜まった毒をデトックスすることのシンボルと考えられています。また、どの席に座りたいかは、不要なものに対するスタンスや手放すためのアプローチ法と密接。そのため、選んだ答えから、あなたの「心を整える方法」を調べることができるのです。

A：「二段目の左端」を選んだあなた……丁寧にお茶を淹れて飲む

この場所を選んだ人は、クールでロジカルなところがあるはず。自分を客観視できるため、悩みや不安にどっぷり浸り、わが身の不幸を嘆いたりすることは少ないでしょう。

マインドリセットが得意なあなたは、普段から心を整えるのも上手なほう。とはいえ、持ち前の力を発揮しても、モヤモヤしてしまうときは、丁寧にお茶を淹れて飲んでみてください。豆から挽いたコーヒー、香りのいいハーブティーなど、ゆっくり味わううち、知らない間に曇っていた心が晴れ渡り、スッキリ気分に切り替わっていることに気づくはずです。

B：「二段目の右端」を選んだあなた……信頼できる人と話す

あなたは、ポジティブであっけらかんとした性格のよう。嫌なことがあっても、一晩眠ったり、お酒をパーッと飲んだりすれば忘れられるタイプかもしれません。ただ、そんなタフなあなたでも、日々蓄積していく小さなストレスには無自覚で、気づいたときには大爆発寸前なんてことも。

そうならないためにも、日々心を整えることが大切。おすすめは、信頼している人と話すことです。人生や将来の夢など大それたテーマでなくてOK。むしろとりとめのない雑談のほうが、不思議とリラックスできて、心が自然と整っていくでしょう。

C：「一段目の左端」を選んだあなた……たっぷり休息をとる

この場所を選んだ人は、我慢強くて努力家でしょう。辛いことがあっても、顔や口に出したりせず、ジッと耐えてしまう傾向があるみたい。無自覚とはいえ、そんなあなたには、かなりストレスや疲れが溜まっているはず。

そんなあなたが心を整えるには、荒療治が必要かも。まとまった休みを取って旅行に出かけたり、ワーケーションで知らない土地に行ったりと、今いる場所から離れることが最も有効に作用しそうです。そんな余裕がないなら、休日に体が求めるだけ寝るようにしてみてください。良いリセットになり、モヤモヤや疲れもスッキリしてまた頑張れるようになるはず。

D：「一段目の右端」を選んだあなた……グリーンパワーを浴びる

あなたは明るく陽気なキャラに見えて、意外に小心でデリケートな一面があるはず。元気いっぱいに振舞っているのも、周りに取り残されたくないからかも。一人になるとぐったりして、食事や着替えさえ面倒に感じることもあるのではないでしょうか。

メンタルが疲れ切ってモヤモヤするときは、緑を眺めましょう。森に行くのが無理なら、画集や動画で見るだけでもOK。そのとき、呼吸を止めないように気を付けてください。大きく息を吐いて吸いながらグリーンパワーを浴びれば、心が整い、いつも通りのあなたに戻れるはずです。

おわりに

特別悪いことが起きたわけではないのに、なんだかモヤモヤする、気持ちが落ち込むなんてことが、人間には良くあるもの。そんなとき、心を整える方法を覚えておけば、ネガティブ沼にハマらずに済むはずです。自分にピッタリの心を整える方法を、ぜひ頭の片隅に入れておいてくださいね。

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文・月風うさぎ