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驚異のデトックス&脂肪燃焼効果!毎日の習慣にしたい“ミラクルドリンク”のレシピ3選

  • 2016.1.2
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食事の前にある物を“飲むだけ”で簡単にダイエットできる方法をイギリスの研究者が発表していたことをみなさんご存知でしょうか?。そのある物とは「H2O」。そう、水なんです(参照:Drinking Water Proven to Help Weight Loss)。

でも水以上にダイエット効果のある“ミラクルドリンク”があったら、うれしいですよね?!

そこで今回はとても簡単に手づくりできる、”飲むだけ”で驚異のデトックス&脂肪燃焼効果をもたらす「ミラクルドリンク」のレシピを3つ紹介します♪

|食事前(空腹時)に飲むだけ

■クミンウエイトロスドリンク

クミンは独特な香りと、苦み、辛味があり、インド料理には欠かせないスパイスです。消化促進や、デトックス作用があり、さらに脂肪燃焼効果が絶大です。また悪玉コレステロールの吸収を阻害する効果もあります。

|材料|

クミンシード 大さじ2杯、レモン 半分、水 1.5カップ

|つくりかた|

クミンの種を水につけて、一晩浸す、浸した水を沸騰させてから漉す。冷めたらレモンを絞って飲む。

クミンに含まれているリモネンには、心身をリラックスさせストレス解消にも効果があります。このドリンクは毎朝起きて、空腹時に飲むだけで、2週間でスッキリと痩せられるそうですよ。

■レモンとハニーのミラクルダイエットドリンク

もし1週間で、エクササイズをせずに、2〜3キロ痩せたい方はレモンとハチミツのドリンクがオススメ。レモンとハチミツは身体をデトックスしてくれ、免疫力をアップさせて消化器官の機能を高めてくれます。また強力な抗酸化物質であるポリフェノールが含まれているため、ダイエットにとても効果的です。

|材料|

レモン 半分、ハチミツ 大さじ1杯、温かいお湯 グラス1杯

|つくりかた|

新鮮な絞ったレモンジュースとハチミツを混ぜて、良く混ぜます。

レモンには水溶性の食物繊維が含まれているので、空腹感も抑えられるます。空腹時に飲むと、1週間程で脂肪燃焼効果が得られるそうです。

|寝る前と起床時に飲むだけ

■ライムとシナモンとハチミツのダイエットドリンク

使う材料はライム・シナモン・ハチミツ。美容や健康面を考えて、できれば“オーガニック”のものを使用するようにしましょう。

・ライム…クエン酸が自律神経を刺激することで、代謝をアップさせ、脂肪燃焼を促す。

・シナモン…脂肪細胞を小さくする効果があり、体脂肪を燃焼させるのに最適。

・ハチミツ…寝る前に摂取することで良い睡眠がとれるだけでなく、成長ホルモンの分泌を促し脂肪燃焼に繋がる。

|材料|

オーガニックライム 半分 オーガニックハチミツ 大さじ2杯 オーガニックシナモン 大さじ1杯 水 250ml

|つくりかた|

(1)水を沸騰させる

(2)シナモン、ハチミツ、ライム(搾ったジュース)をボウルに入れる。

(3)(2)に(1)を入れ、良くかき混ぜる

(4)冷蔵庫に入れて、冷やす

※冷やしたドリンクを就寝前と寝起きに飲む

いずれのドリンクも食事前や就寝前と寝起きに飲むだけでOK! しかも手軽につくれるのも嬉しいポイントです。ぜひみなさんも習慣にしてみてはいかがでしょうか?