ウエスト−５cmを目標に１日10分。ダイエット効果も抜群【お腹集中エクササイズ】

「ウエストを細くしたい」と願っている方は少なくないと思います。そんな方にこそおすすめの【お腹集中エクササイズ】がYouTuberのクロエ・ティングが配信中の『Get Abs in 2 WEEKS』。「たった２週間で理想のお腹がめざせる！」と評判を呼び、なんと５億回以上も視聴されています。

目標はウエスト−５cm。１日10分のお腹集中エクササイズ

内容は約20種類のお腹に特化したエクササイズを各30秒（約10分間）実践していくというもので、２週間でウエスト−５cmを実現を叶えた人がいるなど、その効果の高さは実証済みです。

内容は、仰向けになって両脚を下から持ち上げる「リバースクランチ」、プランクの姿勢から片脚を胸の横に近づけていく「スパイダーマンプランク」、くびれ作りに高い効果を発揮する「ロシアンツイスト」、仰向けになって膝を立て手を足首にタッチしていく「ヒールタップ」、仰向けで両脚を天井に向け、手を足に近づけて腹筋する「ストレートレッグクランチ」など。

基本的なお腹エクササイズばかりですが、実践してみるとかなりハード。でも終わった後は、「お腹に効いた！」と高い満足感を得られるでしょう。

このメソッドを２週間毎日実践することで、３kg減量×ウエスト−５cm、５kg以上減量×ウエスト−10cmとなどなど、様々な成功例が報告されています。続けるほど見た目が変わっていくのを実感できるはずなので、細ウエストをめざすならぜひトライしてみてくださいね。