iPhoneにあった“意外な機能”が、赤ちゃんの“睡眠対策”に「私まで寝た」「有益な情報すぎた」の声

2023.9.25

夜に突然赤ちゃんが泣き出すことがあります。オムツを換えてミルクもあげてお腹も満たされているはずなのに、泣き止まない赤ちゃん。そんな夜泣きに困ったという人も多いのではないでしょうか。

バスママ（@imygohan）さんが、X（旧Twitter）上で夜泣き対策にiPhoneのある機能を紹介すると「ぐっすり眠ってくれた」「有益」「さっそく使ってみます」などのコメントが寄せられ話題になっています。

いったいどんな機能を使ったのでしょうか？その話題の夜泣き対策がこちらです。

※下記の日付のリンクをクリックするとX（Twitter）に移動します

バスママ@imygohan 2023年9月13日
こどもの夜泣きに悩んでるiPhoneのみんな、これ知ってる？
iPhoneから赤ちゃんが眠っちゃう睡眠音楽ながせるのwww

設定→コントロールセンター→聴覚

で設定できるよ！
今晩試してみて！

赤ちゃんが眠くなる音を手軽にiPhoneから流せるなんて、便利ですね！

こちらはiPhone専用の「バックグラウンドサウンド」という機能です。「バランスの取れたノイズ」「ブライトノイズ」「ダークノイズ」「海」「雨」「せせらぎ」の6種類の音を再生できます。作業や勉強に集中したいときや、心地よく眠りたいときに便利な機能です。

詳しい使い方は、本記事の後半で紹介しますので、ぜひご確認ください。

集中したい時や、騒音をシャットアウトしたい時によく利用されますが、赤ちゃんの夜泣きにも効果があるとは驚きです！

効果はバッチリ！

こちらの投稿についてバスママさんにお話をお伺いしました。

---バスママさんの娘さんにはどのような効果がありましたか？

「私の娘は昨日2歳になり、夜更かしをし始める年齢です。テンションが高い時でも、部屋を暗くしてこの音楽を流すと、徐々に落ち着いてきて、そのうち横になって寝てしまいます」

---バッチリですね！いくつかサウンドの種類がありますが、娘さんはどの音だとよく眠れそうでしょうか？

「私はいつも『海』のBGMを使用しています。頂いたコメントでは『せせらぎ』で眠ったという子もいましたし、その子それぞれかもしれません。まずはお母さんがリラックスできる音楽を試してみられるといいと思います」

---こちらを使用する上で、工夫していることなどありますか？

「この音楽を鳴らし始める前に、環境を整えています。テレビを消して、電気を消して、同じ寝室で眠る上の娘たちも『おしゃべり終了』。2歳の娘が遊びたそうにしてきても、私も横になってベッドで待つようにしています」

---サウンド以外にもぐっすり眠れる工夫をされているのですね！

「バックグラウンドサウンド」の使い方

バスママさん以外のお家でも効果があったというこの「バックグラウンドサウンド」。使い方をご紹介します。

コントロールセンターから開く

「バックグラウンドサウンド」はコントロールセンターから再生できます。

コントロールセンターを開く方法は次のとおりです。

iPhone X 以降は、画面の右上隅から下にスワイプする
iPhone SE、iPhone 8 以前、iPod touchは、画面の下端から上にスワイプする

コントロールセンターを開いたら「聴覚」のアイコンをタップすれば使用できます。

コントロールセンターに「聴覚」のアイコンがない場合

コントロールセンターに、耳の形の「聴覚」のアイコンがない場合は、「設定」アプリから追加します。

追加の方法は、まず「設定」アプリから「コントロールセンター」をタップします。

次に「コントロールを追加」から「聴覚」の左の「＋」をタップすると追加できます。

「含まれているコントロール」に追加されていたら完了。自動的に、先ほどの「コントロールセンター」に耳の形のアイコンが追加されます。

コントロールセンターに追加しておくと、手軽に再生や停止、サウンドの選択ができて便利です。

「バックグランドサウンド」の再生の仕方

コントロールセンターから耳の形の「聴覚」をタップすると、「バックグラウンドサウンド」の設定画面が表示されます。

「バックグラウンドサウンド」の「オフ」か、下部の耳の形のアイコンのどちらかをタップすると再生が開始されます。

また、サウンドは6種類から選択可能。「バックグラウンドサウンド」の部分をタップすると、サウンド選択画面が表示されます。

6種類からシチュエーションに適した音を選んでみましょう。

オフにしたいときは、下部の耳のアイコンをタップ。

iPhoneをスリープ状態にしても音は続きます。

夜泣きに困っていた人たちに大反響！

投稿を見た人たちからは、「効果があった！」というコメントが寄せられました。

眠そうだけどグズグズしてたからこれ流して足の裏触ってたら 3分で寝たちょうど流れてきて有益な情報すぎた

うちの子は「せせらぎ」が好きみたい

おかげさまで昨日20時に私まで寝かしつられました

3日連続で試して、3日とも寝てくれましたいつも全く寝ない3歳と1歳です！子供が自分からお水の音聞く〜と言って暗くして流すと、気づいたら寝てます今までの寝かしつけの苦労が嘘のようですこういう系初めて効果ありました！ありがとうございます

知らなくてYouTubeで流してましたがcmはいるのでこっちの方が良いですね！試してみます！

赤ちゃんが夜中に寝てくれずに困っている人は多いようです。赤ちゃんが寝てくれないと、寝かしつけている方も寝不足になって翌日に響きますよね。

親も子もぐっすりと気持ちよく眠りたいものです。もちろん環境やお子さんによって効果のほどは変わってきますが、気になった方はぜひ試してみてくださいね。

文／構成：TRILLニュース

提供：バスママ（@imygohan）さん