夏に負けない！睡眠でリカバリー（ウエア編）

睡眠は心身ともに回復（リカバリー）するための欠かせない要素。でも、暑さで十分な睡眠が取れていない人も多いのでは。夏にぐっすり眠ってスッキリ目覚めるためのコツを専門家に聞きました。

室温調整が朝までぐっすりの秘訣！

不快な暑さは快眠の妨げに。朝までぐっすり眠るためには寝室の室温調整が大切です。寝る30分前からクーラーを26度以下に設定して室温を下げ、就寝時には26～28度に設定し、朝までそのままでOK。パジャマは半袖よりも長袖・長ズボンで、さらに薄手の布団をかけてクーラーの風が体に直接当たらないようにすれば、朝のだるさもありません。

リカバリーウエア

着ることで疲労回復が期待されるリカバリーウェアで、睡眠時間を最大限に活用！

独自開発の特殊機能繊維により、全身の血行促進や、体の疲労・コリを軽減。吸水速乾性に優れ、寝返りのしやすさまでこだわった設計で快眠を徹底サポート。

BAKUNE Dry Ladies（TENTIAL／9350円） ■問い合わせ ℡050-5527-5830 （医療機器承認番号：13B1X10360000006）

天然鉱石をコーティングした独自開発の素材が血行を促進。疲れやコリを軽減し安眠へと導いてくれます。空気をまとうようなふわっとした着心地の良さも魅力。

リフランス 綿麻強撚ワッフルガーゼ半袖パジャマ （HLコーポレーション／２万3100円～） ■問い合わせ ℡0120-900-674 （医療機器承認番号：11B1X10025664801）

【リビング北九州】2023年8月12日号掲載