「今日のbeautyレシピ」ライ麦パンスティック＆ライトチーズスプレッド

ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡

食物繊維豊富なライ麦パンをスティックにしたおつまみ。低脂肪スプレッドを添えて。

■調理時間：7分
■エネルギー（1人分）：103kcal
■塩分：0.7g（1人分）

・ライ麦パン（6枚切り）…1枚（65g）

＜ライトチーズスプレッド＞
・カッテージチーズ（裏ごしタイプ）…大さじ1（15g）
・プレーンヨーグルト（無脂肪）…大さじ1（15g）
・青ねぎ（小口切り）…大さじ1と2/3（10g）
・だしの素…小さじ1/4（1g）
・練りわさび…小さじ1/6（1g）

1．青ねぎを小口切りにし、＜ライトチーズスプレッド＞を混ぜ合わせる。

2．ライ麦パンは耳を切り落として4本、その他の部分を8本に切って計12本の細切りを作り、オーブントースターで5分ほど焼く。

3．器に盛り、＜ライトチーズスプレッド＞を添える。