【MEGUMIさんの美容法】魅力的に年齢を重ねる極意とは？ スキンケア、ボディケアなど美しさの秘訣を総まとめ！

初めての美容本『キレイはこれでつくれます』も話題の、MEGUMIさんの美しさの秘訣とは？ 美容を続ける中で「自分だけの正解」を見つけていく作業がたまらなく楽しい、と語るMEGUMIさん。愛用スキンケアやボディケア、1日の美容ルーティンなど、魅力的に年齢を重ねるための極意を伺いました。

MEGUMIさんの最新美容

常に「最高のキレイ」を追求し続け、ベストを更新！

1981年生まれ、岡山県出身。タレントや俳優、カフェのオーナー、ウェブ制作など、マルチに活躍。2019年、映画『台風家族』『ひとよ』での演技が評価され、第62回ブルーリボン賞助演女優賞を受賞。最近は、映画やドラマのプロデュースにも進出し、精力的に活動している。ジャンルやキャリアの垣根を越えて、さまざまなアーティストたちとコラボ撮影を実践しているウェブサイト『＋COLLABORATE』も話題。中学2年生の男の子の母でもある。

MEGUMIさん初めての美容本『キレイはこれでつくれます』（ダイヤモンド社）

ご自身の経験から生み出された珠玉の美容知識を惜しみなく披露。発売前から重版が決まるなど、大きな話題に。

Q エイジングケアに力を入れようと思ったきっかけは？

A. 28歳。ほうれい線が一気に出てきて危機感が生まれました

「28歳の頃、出演したテレビ番組を観た視聴者から『MEGUMI劣化』と騒がれたんです。出産直後で少し疲れていたのもあったと思うけど、これまできちんとケアしてこなかったことの結果だと痛感しました。特に、一気に目立ってきたほうれい線に危機感を覚えて。それからは良いと聞いたものは片っ端から試す美容オタクに」

Q スキンケアで一番重要視していることは？

A. 佐伯チズ先生に教わった肌への「水分補給」

「仕事でご一緒した佐伯チズ先生から『とにかく水分補給。朝晩必ずパックをしなさい。水分を肌の奥まで浸透させないと、肌が硬くなったりくすんだりする』と教えていただいて。あの日から今日まで、朝晩のパックを欠かしたことはありません。リビングやキッチンなどあらゆる場所にお気に入りのシートマスクを置いて、ちょっとした隙間時間にいつでも手に取れるようにしています」

Q スタイルキープの秘訣は？

A. ４年前から半年に一度若玄米デトックスをやっています 「断食やジュースクレンズにも挑戦してみましたが、フラフラになるだけで私には向いてなくて。“食べながら健康的に痩せたい”と思い、始めたのが若玄米デトックス。10日間ひたすら1日2合の若玄米+味噌汁のみの生活を続けたらウエストは−6cm、肩こりや頭痛もすっきり」

Q 最近良かったコスメは？

A. estの炭酸美容液 「炭酸系のスキンケアに目がないんですけど、今のお気に入りはエストの泡洗顔。使用感もいいし、使ったあとの顔色が冴えるというか明るくなるのを実感。今後のケアにも取り入れたいです」。30秒のマッサージで血行を促進。保湿力も高く、頼れる濃密炭酸泡。エスト アクティベートサーキュレーター 170g ￥4950／花王

Q 魅力的に年齢を重ねる極意は？

A. 「一生チャレンジしていたい」という気持ちに尽きます

「何歳になっても前のめりにチャレンジを続けて、知的好奇心を失いたくないと思っています。そのためには、いつでも元気に動ける心と身体が大切。体を鍛えることも、セルフケアをすることも、全てはそのためですね。あとは一緒にいてワクワクする人としかつるまないこと。常に誰かの悪口を言っているような人とは、距離を置くことも大事です」

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MEGUMIさんの一日の美容スケジュール

am07:00 起床

ぶら下がり健康器具にぶら下がる
レモン入りの白湯を飲む
瞑想する

「重力でどんどん身長は縮むので、朝イチで約10秒間ぶら下がり健康器に。体の酸化を防ぐためにレモン入りの白湯を飲んで瞑想します。10分のときもあるし、1時間以上やることも」

am08:00

ピラティス
そのあとは仕事へ

「ピラティスには週1で通っています。筋トレは5日に1回。面倒くさいと思いつつ、行かないと太ってしまうから。頑張って続けています」

pm11:00

キャンドルを焚きながら入浴

「真っ暗な浴室でキャンドルを焚きながら、1時間くらいリラックス。湯船にはエッセンシャルオイルを。この時間が大好き」

am01:00

10分瞑想して就寝

「せっかちで多動気味なので（笑）、脳に隙間を作るイメージで夜も瞑想。日々のタスクを淡々とこなせるシンプル思考に変わってきました」

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MEGUMIさんのモーニング美容ルーティン

朝はスピーディに効果を狙えるコスメを投入！

「朝はゆっくりする時間がないので、手早くケアできてしっかり効果を実感できるアイテムをセレクト。炭酸泡洗顔でトーンアップしたら、ベタつかない程度の保湿と日焼け止めだけ。というシンプルなステップがMEGUMI流です。」

洗顔は洗うだけじゃなくトーンアップも必須

「最近の洗顔はプラスαの効果が得られるものが多くて嬉しい。パックもできるaか、炭酸泡のbを気分で使い分け、洗顔と同時に肌をトーンアップ！ 洗い流しは必ずぬるま湯で」。a パックもできる泡洗顔。ONE STONE TWO BIRDS 洗顔だけじゃない＋パックもできる洗顔料ホワイトプレミアム 150ml ￥2200／b&w b 炭入りの濃密な炭酸泡洗顔料。デュオ ザ ブライトフォーム BK 150g ￥3300／プレミアアンチエイジング

高コスパのパックをケアの最初のステップに

「洗顔後の肌に、化粧水代わりに3〜10分ほどシートマスクでパックします。手軽に購入できて、種類も豊富なルルルンを長年愛用。最近はcを朝に、dを夜に使うのがお気に入り」。c 揺らぎやすい大人の肌に。ルルルンプレシャス GREEN（バランス） 32枚 ￥1980、d くすみをオフしてハリ・ツヤアップ。同 WHITE（クリア） 32枚 ￥1870／Dr.ルルルン

とろみ美容液×さっぱりクリームで軽く保湿

「海洋深層水を使ったジェルタイプの美容液eを優しくたっぷり肌に入れ込んだら、伸びのいいテクスチャーがお気に入りのクリームfで軽く蓋を。朝の保湿はシンプルに済ませます」。e ヒト幹細胞培養エキス配合。洗顔後これだけでOKなオールインワン。モイストルーツ モイストセラム 150ml ￥16500／ボニト f 潤うのにベタつかない。なめらかで柔らかい肌に。ジェントルクリーム 50ml ￥6800／Otonë

パーツケアもマメにコツコツ続けています

「日々のリップケアはgが好き。シュガースクラブを投入することもあります。毎日使っているまつ毛ケアはh。まつ毛の根元にも毛先にも塗って、育毛しつつハリ・コシもケア」。g シアバター配合で低刺激。ビオデルマ アトデルム リップスティック ￥1320／NAOS JAPAN h まつ毛の根元と先端に働きかける、育毛剤から生まれたまつ毛美容液。まつ毛デラックス WMOA ￥5500／ファーマフーズ

撮影前はスペシャルケアでリフトアップ

「iは本番前に顔やボディにシュシュっとすると、きゅっと引き締まるんです。頭皮はjでマッサージすると、フェイスラインもすっきり。どちらもないと不安になるレベルで頼っています」。i 12種類の天然植物エキス配合。肌の水分が増加して小顔見えが叶うミスト。SBCP 生ミネラルミスト＋ 200ml ￥7370／STEP BONE CUT j ソフトな肌当たりのシリコーン製。ウカスカルプブラシ ケンザンソフト ￥2200／uka Tokyo head office

心地良い日焼け止めを首までしっかり塗る

「日焼け止めは365日マスト。アユーラの日焼け止めはさらっとなじむテクスチャーが大好きでもう8本目くらい。日焼け止めに限らず、朝のケアは顔だけじゃなく首まで塗ります」。紫外線も環境ストレスもしっかりブロック。ウォーターフィールUVジェルα SPF50+・PA++++ 75g ￥3080／アユーラ

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MEGUMIさんのナイト美容ルーティン

夜は癒やし+本格ケアで“おうち美活”を充実

「夜美容で欠かせないのは入浴。リラックスするのと同時に、キレイを底上げする大切な時間です。湯船には必ず塩を入れてデトックス。週1回のスペシャルケアにはスクラブや泥を使うことも。最近は頭皮ケアに注力しています。」

２種のクレンジングをシーンで使い分け

「いつもはkでメイクオフ。摩擦で肌に負担をかけないよう、落とす前に顔を水に濡らしてから使うのがこだわり。週に1回はスチーマーを浴びながらlを使って毛穴からすっきり」。k メイクオフ、洗顔、毛穴ケアが1本で完了する2層式。アイムユアヒーロー 230ml ￥3980／SISI l 炭と発酵の力で黒ずみ、ザラつき、皮脂をオフ。デュオ ザ クレンジングバーム ブラックリペア 90g ￥3960／プレミアアンチエイジング

スクラブと泥のケアは週１のルーティン

「週1の角質ケアはアイテムを気分で使い分けます。mの泥マスクは顔に。nはとにかく香りが最高。oは漢方学に基づいて作られたスクラブで、洗い流さず湯船に浸かれば入浴剤にも」。m 余分な皮脂を吸着してクリアな肌に。角質ケア効果も。スーパーヴォルカニック ポア クレイマスク 2X 100ml ￥1760／イニスフリー n 汚れをオフしながら、なめらかな肌へと整える。イソップ ゼラニウム ボディスクラブ 180ml ￥4015／イソップ・ジャパン o 植物の力を配合した、入浴剤にもなるボディスクラブ。どうシグネチャーボディスクラブ&バスペースト 補ho 600g ￥8360／エッジオフィス

塩で疲れをリセット。フェムゾーンもケア

「湯船には疲れの度合いによってpのバスソルトを選びます。塩は肌がつるつるになっていいですよね。デリケートゾーンはqで洗ったら、調合してもらったオイルで膣マッサージも」。p なりたい心の状態へと導く3種のバスソルト。疲れを癒やし、ストレスを和らげる至福のバスタイムに。インナーピース バスソルト（インナーサイレンス、インナーハピネス、インナーカレッジ） 各150g 3種セット ￥3960／SHIGETA Japan q デリケートゾーンのpH値に合わせた弱酸性。天然由来成分98%以上で、安全に心地良くケア。前向きな気持ちになれるオーガニック精油の調香にも注目。MAROA フェミニンソープ 280ml ￥3080／MAROA

CBDのクリームは抜群のリラックス効果

「朝にも使うジェル美容液のあと、その日の気分でオイルを挟んで、CBD入りのクリームでスキンケアの仕上げを。リラックス効果が高く、香りも素晴らしいので寝る前にピッタリ」。肌にのせた瞬間とろけ、精油の香りが漂うCBDクリーム。CAMYU CBD フェイス＆ボディローション LEO 90g ￥9240／Lightning & Star

シャンプーの前後に髪と頭皮をブラッシング

「頭皮の汚れをちゃんと落とすため、入浴前の乾いた状態でブラッシングをします。トリートメントのあとにもしっかりブラシで梳かすと、翌朝の髪がサラサラに。ひと手間で違います」。毛穴までしっかり届く長短2段植毛で、頭皮を傷めずスッキリとケア。アクニー シャンプーブラシ ￥7900／AKNIR（アクニー）

肌と首のケアのために月２で通っています

「一度の施術でまつ毛パーマ、眉のケア、美肌改善ワックス+コラーゲンマスク、とフルコースを同時進行」●BONITO／東京都渋谷区道玄坂1-19-12 並木ビル4F ☎03（6416）5326 営業 10：00〜19：00 （金）11：00〜20：00 （日）10：00〜18：00 不定休

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MEGUMIさんのMYベストコスメ

肌もパーツもツヤ命！ 躍動感が生まれますね

「20代の終わりに老け感を感じ、そこから美容道を突き詰めてきたというMEGUMIさん。中でも大切にしているのが“ツヤ感”だそう。「20代ならいいけれど、30代でマットはややローに見えちゃう。それは仕事にも恋愛にもあまりいい働きがないから。ツヤがあって若々しく、輪郭が際立つようなケアやメイクを心がけています」 ★…使用アイテム

NARS ライトリフレクティング ファンデーション

圧巻のツヤを仕込む極上ファンデ「肌にツヤがあるほうが血行もよく見えるし輪郭も際立つ。躍動感が生まれるツヤファンデは欠かせません」。２色を混ぜて自分カラーにするのがMEGUMI流。30ml 全15色 ¥6820／NARS JAPAN

SUQQU トーン タッチ アイズ 18

甘すぎないピンクで洒落まぶたに「やり尽くしたブラウンに変わって最近ヘビロテしているのがこれ。スモーキーなピンクだから甘すぎないし、テラコッタなどを混ぜると洒落た感じに仕上がる」。¥4070

Dior ルージュ ディオール フォーエヴァー リキッド 558

マスク時代の本命ヘビロテリップ「ぴたっと密着して落ちないし、お洒落なくすみ感もあってめちゃめちゃ好き。口紅はしっかり塗るほうが、仕事に対しても恋愛に対してもプラスに感じられる気が」。￥5170／パルファン・クリスチャン・ディオール

MOIST ROUTES モイストルーツ

夜はとろとろセラムを満タンに「夜のケアに使うと、朝起きた時もしっとり。洗顔した後も内側から潤いが湧き出る肌に」。久米島の海洋深層水やヒト幹細胞培養エキス配合の濃密美容液。150ml ¥11000／ボニト

OSAJI オサジ ニュアンス スキン フィックス ミスト 湧水

ベースの仕上げに“追いツヤ”「パウダーを使った後、最後にオサジのスプレーでフィックス＆保湿。持ち歩いて、夕方に肌が乾いた時にも使用」。ローズやカルダモンの複雑な甘さも魅力。50ml ¥2420

NEROLILA Botanica アースマスク

頬が引き上がりクリアな肌に「ボディは週２スクラブ、顔は週１クレイを必ず。ターンオーバーが促され、美容成分がちゃんと浸透する肌に」。沖縄の海底泥とシラス台地のシリカで浄化。65g ¥4620／ビーバイイー

do どうシグネチャー ボディスクラブ＆ バスペースト 補ho

ボディ磨きと温活を同時に実現「作っている人がすごくマニアック！ 肌がつるつるになる和の漢方スクラブで、そのままお風呂に入れば入浴剤になる優れもの。補はメンタルが落ちた時に」。600g ¥8360／エッジオフィス

PHOROS（右から）髪ファスローション、髪ファスセラム

中学生みたいなサラツヤ髪へ「仕事のため1カ月に2回ブリーチしてボロボロになった髪も、サラサラツヤツヤに。ドライヤー前に使っていたら、中学生みたいな髪に戻りました（笑）」。ローション 350ml ¥9460、セラム 350ml ¥19580／SUVI

Saly Beautism キャプティベイト パフューム love

凜とした心を支える極上の香り「オンとオフの切り替えに使うのがこの香り。５種を持ち歩いて、その日いいなと思ったものをチョイス。いい香りをまとうと呼吸が深くなりリラックス」。10ml ¥4064／ARTE DIVINO

NeRoLi herb ネロリハーブ オリジナルティー

自分レシピのお茶で体調UP「40代になって倦怠感が続くように。ブレンドハーブティーを飲むようになって体調がぐっと改善」。カウンセリングは紹介制。悩み別のハーブティーはサイトで購入可。1カ月分 ¥6000〜

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MEGUMIさんが実践する40代美容のススメ

自他ともに認める美容マニアで、音声メディアVoicyやInstagramなどで自身の美容体験を惜しみなくシェアしている俳優のMEGUMIさん。40代に入ってからは慢性的な疲れと、そこからくる肌のくすみに悩まされてきたそうですが、最近はその悪循環を断ち切り、不安を手放す自分なりの方法を手に入れたといいます。「40代美容は圧倒的に効果を実感できるから面白い！」と語るMEGUMIさん流の、“今のMYベストケア”についてお話をうかがいました。

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