やる気が無くてもやせられる　漢方家と美容家がコラボした新ダイエット法

2023年8月3日、漢方家の櫻井大典さんと、美容家の本島彩帆里さんの共著によるダイエット本『やる気1％から始める やせる養生』（Gakken）が発売された。

本書は、SNSで大人気の漢方家と美容家がコラボして考案した新しいダイエットを紹介するもの。著者2人は「かつては太っていて、"無理しない・がんばらない"方法でやせた」ことで共通していて、櫻井さんは、ゆるい「食養生」の実践によって1年間で10kgやせ、本島さんは、心と体の声を聞いて「無理なくできることをやる」ようにしたところ、1年3か月で20kgのダイエットに成功したという。

そんな二人によって考案されたのが、心と体がととのって、誰でも無理なくやせられるというダイエット法「やせる養生」だ。

「やせる養生」は、まず自分の体質とメンタルの状態をチェックし、「やせにくいメンタル」を「やせメンタル」に育み、自分の体質と現在の体と心の状態に合った食養生（食事）とボディケア（マッサージやストレッチ）を実践するというもの。つらい食事制限や、きついエクササイズなしで、心と体をととのえながらやせられる一石二鳥の効果があるとされる。

また、リバウンドはダイエット中に無理したことの反動で起きやすくなるが、「やせる養生」は、そもそも無理をする必要がないので、リバウンドの可能性も低くなるという。さらに、「今日はぜんぜんやる気がしない......」という日は休んで良いとされる。

「やせたい気持ちはあるけれど、やる気が湧かない」「食事制限するとストレスが溜まって、ついドカ食いして後悔してしまう」という人にオススメの1冊だ。

【本書のおもな内容】
PART1：「やせる養生」は体と心の状態を知ることから
PART2：もう挫折しないための やせるメンタルのつくり方
PART3：体と心を内側からととのえる食養生
PART4：体と心を外側からととのえるボディケア
PART5：日常生活でできる 生きてるだけで「やせる養生」

■櫻井大典さんプロフィール
さくらい・だいすけ／漢方家。漢方コンサルタント。国際中医専門員。日本中医薬研究会会員。カリフォルニア州立大学で心理学や代替医療を学び、帰国後はイスクラ中医薬研修塾で中医学を学ぶ。中国の首都医科大学附属北京中医医院や雲南省中医医院での研修を修了し、国際中医専門員A級資格を取得。漢方薬局で働くようになり、学んだ中医学の食養生を実践してみたところ、1年で10㎏やせ、その後はリバウンドもしていない。これまでにのべ4万件以上の健康相談を受け、その人の体質に合わせた対処法をアドバイスしている。著書・監修書多数。

■本島彩帆里さんプロフィール
もとじま・さおり／ダイエット・セルフケア美容家。心も体も不安定な万年ダイエッターから、カウンセリングや妊娠出産をきっかけに、心身とも健康的に20㎏やせる。自身のダイエットや、痩身サロンでセラピストとしてさまざまな女性の悩みに寄り添いサポートをしてきた経験を活かし、ダイエットや美容情報、ライフスタイルを発信。自分とのパートナーシップを軸にした、無理のない心と体のセルフケアが幅広い層に支持されている。著書は累計43万部を超え、Instagramのフォロワー数は23万人を超える。