美ボディ女子が体重や体脂肪率まで…アラサー女子のリアルを公開！【李雨瀟さんの場合】

オシャレで美女揃いのリーダーズの中から、同世代が憧れる〝美ボディ〟の持ち主5人が登場。運動に食事、生活習慣まで、等身大のスタイルキープの秘密を教えてもらいます。夏に向けた体づくりへのモチベーションも、自己肯定感も、それはもう爆上がりすること間違いなし！

李 雨瀟さん（PR会社経営／36歳）

【BODY DATA】身長 161cm、体重 53kg、体脂肪率 25%

自分の個性を活かしながらできることを最大限に頑張りたい
昔から太りやすくて、体重の増減が約10㎏もあるんです。体重が落ちず悩んでいたとき、インボディで計測をしたら筋肉量が39㎏あって（笑）！筋肉量を考えると私がカリカリになるのは難しいので、そんな個性を活かして、自分の理想のボディを目指して最大限努力しようと決めました。そこから体づくりに向き合うことがすごく楽しくなっていって。トレーニングやヨガをすると「よし、今日も頑張った！」とポジティブになれるし、心身がすっきりするんです。朝起きて太陽を浴びて、お水を飲んでいるようなすっきり感に似ています。本当は油物もファストフードも毎日食べたいくらい好きですが、トレーニングを頑張ったのに怠けてしまうのが許せなくて。美味しいごはんや予約が取れないお店に心が惹かれても、減量中は絶対に行きません。来月でも再来年でも、いつでもタイミングはあるから！夏は肌見せ服をどんどん着たいので、それをモチベーションにボディメイクに励んでいます。

シャツ￥15,950（STRATA）チューブトップ※オンライン展開商品￥3,990〈Gap〉ハーフレギンス￥4,990〈GapFit〉（ともにGap新宿フラッグス店）イヤリング￥13,200（IRIS47／フーブス）コインネックレス￥19,800（MARIHA／マリハ）リング［右手］￥11,000〜［左手］￥11,000〜 バングル￥9,900〜（すべてENELSIA）

＼李さんの美BODYの秘密♡／

＼李さんの美BODYコスメ／
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ジムで筋肉量UP、ホットヨガでは有酸素運動を
体を動かした後のランチは、サラダやチキンを選びます。体も心も軽くなって、心地いい一日が過ごせます。

週1回のパーソナルトレーニングでは、お尻と肩甲骨まわりを重点的に鍛えています。

ダイエット期間中に体重を落としたいときは、有酸素運動のホットヨガ一択！朝から2レッスン受けたり、朝のパーソナルの後に夜ホットヨガに行くことも。

撮影／峠 雄三〈人物〉、五十嵐 洋〈静物〉 ヘアメーク／榊 ひかる（Lila） スタイリング／田臥曜子 取材／広田香奈 再構成／Bravoworks.Inc