甘ウマなのに＜300kcal＞以下！【スタバ】ダイエッターに届け！「低カロリードリンク」

【スターバックス】には、ダイエット中でも罪悪感なく楽しみやすい「低カロリードリンク」も充実しています。ベースのカロリーを抑えながら、自分好みの贅沢なカスタムを楽しみませんか？ 今回はカスタムなしで300kcal以下のティー ラテや、フラペチーノ®を取り上げ、マニアさんが実践している沼落ちカスタムもあわせてご紹介していきます！ （※記事内のカロリーは、アイス & トールサイズの数値を公式より参照しています）

人気の「抹茶ティーラテ」は飲み比べもおすすめ

まずは、公式サイトのメニューに「こだわり抜いた抹茶とミルクを合わせた人気のラテ。」と紹介のある「抹茶ティーラテ」。エネルギーは208kcalです。@bucks__bucksさんの投稿によると、写真左はノーマル、右は「ソイミルクに変更 （55円）」「ホイップ追加（55円）」「エクストラホイップ」にカスタムしているそうで、飲み比べも楽しそうです！

その日の気分に合わせて、ミルクをヘルシーなものに変えたり、あるいはホイップを加えたり……。引き算や足し算をして楽しむのも良いですね。

贅沢なカスタムも気軽に！「コーヒー フラペチーノ®」

お次は、シンプルな美味しさが特徴で、カスタムも楽しい「コーヒー フラペチーノ®」です。エネルギーは183kcal。@bucks__bucksさんいわくこちらは、「ブレベミルクに変更（55円）」「チョコレートシロップ追加 （55円）」「ホイップ追加（55円）」「ホイップ多め」「ココアパウダー多め」にしているそうです！

ベースのカロリーが控えめなので、ミルクやホイップの変更も、気兼ねなく楽しみやすいのがポイント。ホイップの量は少なめ、多めなど変更も可能です。

クリーミーなのにカロリー控えめな「バニラクリームフラペチーノ®」

見るからにクリーミーな「バニラクリームフラペチーノ®」は、意外かもしれませんが、エネルギー255kcalなんです。こちらもシンプルでカスタムしやすい一杯なので、@bucks__bucksさんの「ホワイトモカシロップ変更」「ブレべミルクに変更（55円）」「ホイップ多め」「はちみつ追加」のカスタムのように、自分好みに濃厚さ、甘さを調整してみてはいかがでしょう。

ちなみに「ノンホイップ」カスタムだけでも、200kcal以下に。ホイップやミルクを調整するのもおすすめですよ。

夏のダイエットにぴったり「マンゴー パッション ティー フラペチーノ®」

最後はフルーティーな味わいが特徴の「マンゴー パッション ティー フラペチーノ®」です。エネルギーは140kcalで、今回ご紹介するドリンクの中では最も低カロリー。夏のダイエット中の一杯にもぴったりではないでしょうか。

@aista125さんのように、「ティー抜き」「バニラシロップ追加」「レモンケーキ追加」「キャラメルソース追加 （ホイップ上）」「ホイップ追加」「inホイップ追加」「エクストラホイップ」にすれば、飲むマンゴーケーキのような飲みごたえも楽しめそうです♪

スタバでは、その日の体調や気分に合わせてカスタムを工夫できるのもうれしいですよね。サイズ別のエネルギーなど、詳しい栄養成分情報はホームページをご確認ください。

※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。
※こちらの記事では@bucks__bucks様、@aista125様のInstagram投稿をご紹介しております。
※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や販売終了、店舗によって価格が異なる場合もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。

writer：RUmiU