太ももの前側の柔軟性UP。 １日１分【細見えする太ももに導く】簡単ストレッチ

贅肉がつきやすくなかなか痩せにくい太もも周りの引き締めにに特に注力したいと感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、脚太な見た目印象の原因となる太ももの前側の柔軟性を上げる簡単ストレッチです。

細見えする太ももに導く簡単ストレッチ

（１）床に腰を下ろして左脚を伸ばし、右脚はひざを曲げて太ももの真横につけるように置く

（２）（１）の姿勢から上半身を後ろに倒して床に着け、右前ももの伸びを感じながら20秒間キープする

終わったら脚を変えて反対側も同様に行います。シンプルなストレッチ法ですが、続けるほど前ももの筋肉の柔軟性が増して動きも良くなり、見た目も細くなるのが実感できるので、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ストレッチ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞