痩せるのも“納得”。ストイックすぎる人気女優の【ダイエットメニュー】 の気になる中身

理想的な体型を長年キープしている人を見かけると、「普段何を食べてるんだろう？」と気になるはず。そこで今回は、映画、ドラマと活躍が目覚ましい韓国女優キム・セロンが公表したダイエットメニューを紹介します。その内容は「ストイックすぎる！」「痩せるのも納得」と大きな話題を呼ぶものでした。

痩せるのも“納得”の人気女優のダイエットメニューとは？

キム・セロンが公表したダイエット期間中の１日のメニューの内容がこちら。ダイエット中は朝食は取らないそうで、昼食からスタートしています。

【昼食】牛肉：100g、雑穀米：130g、レタス：100g、トマト：100g

【間食】ゆで卵：２個、バナナ：１本

【夕食】鶏胸肉：100g、レタス：100g、さつまいも：１本、トマト：100g

【間食】ゆで卵（白身のみ）：３個

間食も入れて、１日４回食事をとっていますが、タンパク質を積極的に摂り、白米やパンといった白い炭水化物は排除して「雑穀米」や「さつまいも」で代用。それでも、昼食だけは「好きなものを食べてOK」としているそうです。３日くらいはこのメニューで頑張れそうですが、ダイエット期間中に継続して続けられるかというと…ちょっと辛いものがありそう。さらに、このメニューの上で「週に３日は運動をしている」と語っています。

積極的にタンパク質を摂って運動することがポイント

「それ以上落とす肉はないのに」「こんなに痩せているのに管理しているなんてすごい」などと驚きの声が上がったキム・セロンのメニューですが、注目すべきはタンパク質の多さです。

ダイエット中にタンパク質を積極的に摂ることで筋肉量の増加につながり、それにより基礎代謝が上がったり、脂肪が燃えやすい体になります。キム・セロンが週３日の運動をマストにしているのも、積極的にタンパク質を摂取していることと連動していると言えるでしょう。

キム・セロンの食事メニューはかなりストイックで量も少なめですが、タンパク質を中心にした食事内容と定期的な運動についてはダイエット時に見習いたいポイント。ぜひ参考に、自分の体と向き合って体型を管理していきましょうね。