過去の恋愛が忘れられない...【気持ちの断捨離をする方法】をズバッとアドバイス

こんばんは。ロンドン在住、アラフィフ既婚ゲイ男子のジュージーです。今日は、「過去の恋愛を断ち切る方法を教えてください」というご相談が寄せられました。

断ち切るべきか否かという質問ではなく、「断ち切ることは決めたので、その方法を教えて！」というものです。その行動力が素敵ね。

物質の断捨離もそうだけど、何かを手放すということには大きな決断が伴うわよね。なので、決断を手助けする方法、決定要因の決め方についてアドバイスをして差し上げようと思います。

何かを選択、決定、実行する時に一番大事なことは、その理由を明確にすることです。

こうやって質疑応答を繰り返し、できるだけ客観的な答えを出します。

実際に相談できる方がいれば、その方に詰問者を演じてもらってもいいでしょう。

過去をアーカイブとしてだけ見るようにしてみましょう。過去の出来事を変えることはできないので、あくまでも、思い出や経験、知識や学習点などが詰まった脳内図書館だと思えばいいわ。

現在と未来のあなたにとって、昔の彼との関係は存在しません。なぜなら、過去の出来事にすぎないんだから。でも、彼との良い思い出（気分を良くしてくれる記憶）や経験したこと、教訓などは記憶にとどめておいてもいいと思うの。

逆に、嫌な気分にさせられることはどんどん忘れておしまいなさい。新しい生活を送るあなたにとっては必要ないわ。嫌な思い出は過去に置いて行きましょう。

過去を忘れると決断したら、前しか見てはだめ。前進することだけを自分に言い聞かせ、過去の産物は必要な時に情報として引き出せば（思い出せば）、それでいい。

過去の感傷に浸っている間は過去を引きずることになってしまうので、毎日、自分に「過去を忘れ、新しい自分になる」とセルフマインドコントロールをかけるようにしてみてね。

本日は、「過去の恋愛を断ち切る方法」について３つのアドバイスをお伝えしました。

まずは過去を断ち切って、前進することの理由を明確にしましょう。過去を引きずることのデメリットや、新しい生活を送ることのメリットを、きちんと客観的に理解するようにしてね。

そして、後腐れなく、きれいさっぱり前に歩み出したあなた自身を想像するの。より良い自分になるために前進し続けるのよ。人生は長いようで短いものなので、無駄なことに時間を費やしているのはもったいないでしょ？

ベターな自分の将来のために、気持ちの断捨離をするっていいことだと思うわよ。頑張って！

文：ジュージー・エレガンザ／ライター

1996年よりロンドン在住のゲイ男子。ロンドン大学SOASを卒業後、国際線CA、モデル、カスタマーサービスマネージャーなどを経験し、現在は大手ゲーム会社のマーケティング部で通訳、翻訳者として勤務する傍ら、フリーのライター、翻訳者・通訳としても活動中。

編集：TRILLニュース編集部