ヘイリー・スタインフェルドがリアルに実践！心身ともに健康で過ごすための4つの秘訣

俳優でありシンガーのヘイリー・スタインフェルドが明かした、心身ともに健康に過ごすためのルールをご紹介。ヘイリーが忙しい生活の中で実践する、こだわりのルーティンとは？（フロントロウ編集部）

10代前半から子役として活動をスタートさせ、アカデミー賞にノミネートされた経験も持つシンガー兼俳優のヘイリー・スタインフェルド。

『ピッチ・パーフェクト』シリーズやMCUドラマ『ホークアイ』など、さまざまな作品に引っ張りだこのヘイリー。2023年6月16日より公開がスタートする『スパイダーマン』シリーズ最新作『スパイダーマン：アクロス・ザ・スパイダーバース』では、グウェン・ステイシー（スパイダー・グウェン）役の声優を務める。

そんなヘイリーが、米メディアMarie claireの人気シリーズ「Beauty Inside & Out」に登場。忙しい生活の中で心身のバランスを取るために実践していることを明かした。

ヘイリーが心身ともに健康でいるために大切にしていることのひとつが、日々の運動。1日最低15分は体を動かすように意識していると明かした。

その理由についてヘイリーは、「アクティブに過ごすことは私の人生の大きな部分を占めていて、平常心を保つためにもなくてはならないものです」と説明。運動することがインスピレーションをもたらしてくれるそうで、頭がスッキリ冴えて自分と向き合えるところも好きなのだという。

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運動のメニューは気分によっても変えているそうで、時間がないときには早歩きを実践することも。カロリーの消費量やハードさはあまり気にせず、その日やりたいものを取り入れるのがヘイリー流。

そんなヘイリーは、運動をするうえで目標設定も大事にしている。「つねに短期目標と長期目標の両方を設定するようにしています」と明かし、この目標設定のルールがモチベーションの維持に繋がっているとヘイリー。

忙しい日々の中でアクティブに過ごすヘイリーのエネルギーの源となっているのが、手づくりのグリーンスムージー。

ヘイリーは、「新鮮な野菜や果物を買いに行って、グリーンスムージーをつくるのにハマっています。ほうれん草やレモン、ライム、キュウリ、セロリ、ターメリック、ショウガを使ってつくるスムージーがとくに好きです」と話した。どうしても時間がないときには、セロリジュースを飲むこともあるそう。

ヘイリーがここ数年で取り入れるようになったというのが、早起きして朝から行動すること。

朝型に移行したきっかけについてヘイリーは、「寝ることが大好きで、できるだけ長くベッドで過ごしていたいタイプだったのですが、子犬を2匹飼うようになってから早起きするようになりました」と説明。

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実際に朝型の生活を取り入れてみると、想像以上に多くのメリットを感じるようになったそうで、朝から外に出て過ごすことがとても気持ちよく、自分にとってもっとも好きな時間になったと明かした。ちなみにヘイリーは朝起きるとウォーターボトルを持参して外に行き、水を飲み終わるまで家に帰らないようにしているという。

気分をリセットしたくなったら、デジタルデトックスを取り入れるというヘイリー。

ヘイリーは、「時々スマートフォンを完全にオフにします。そのままキャンドルを灯して、お風呂に入る時間が好きです」と話した。そのほかにも、リラックスできる音楽を流しながら眠りにつくのも、こだわりのセルフケアなのだそう。

ヘイリー・スタインフェルドが取り入れる、心身の健康を保つためのルーティン。ヘイリーがグウェン・ステイシー（スパイダー・グウェン）役の声優を務める『スパイダーマン：アクロス・ザ・スパイダーバース』は、2023年6月16日より全国の映画館で公開。（フロントロウ編集部）