アイアンショットの基本、ハーフスイングを覚えよう【石坂翔子プロが、最短“100切り”のコツ教えます！】

100切りを目指す女性ゴルファーに伝えたいゴルフの基本。今回はハーフスイングの説明です。フルスイングよりミート率も高く、いろんな場面で使えるハーフスイング。林からの脱出やフェアウェイが狭いとき、グリーンに対して確実にボールを落としたいときなど、使うシーンは様々。
100切りを達成するためにも。ぜひマスターしておきましょう。今回もJLPGAティーチングプロ資格A級の資格を持つ石坂翔子プロがレッスンします！

フェアウェイバンカー脱出！トップとダフリを上手に活用しよう【石坂翔子プロが、最短“100切り”のコツ教えます！】

【Q】「アイアンショットに自信がないときの対処法を教えて下さい！」

【A】「時計の“9時から3時まで”の振り幅で打つハーフスイングで打ちましょう」（石坂プロ）

今回は最初に基本的なハーフスイングでの打ち方について説明します。
まず、ボールの位置は通常のショットと同じで左足カカト内側の延長線上、もしくは多少内側に入っても構いません。振り幅は両手の位置が時計の9時から3時までに抑えます。その分、スタンス幅は一足分狭めましょう。スタンスが広いと体が左右にブレるので要注意です。また、グリップ部分の真ん中を握るぐらい短く持ちます。

ポイントは手だけでクラブを振らないこと。グリップと両肩でできる三角形を崩さないようにクラブを上げ、ダウンスイングからフォローにかけても体重を左足に移し、下半身の回転が止まらないように回していきます。

自分ではハーフスイングのつもりでも、実際は両手が10時、11時ぐらいまで上がってしまう人もいるでしょう。その場合は、左腕と地面の角度を意識してスイングしましょう。左腕が地面と水平になっていれば、自然と両手の位置は9時の位置に止まりやすくなります。

反対にフォローでは、右腕が地面と平行になる位置まで上げる意識を持てば、両手は3時の位置に止まります。単純にスイングアークを小さくするだけだと、体の回転が止まりがちです。体を通常のショットと同じように回せば逆に腕は上がります。グリップと両肩でできる三角形を意識して体を回転させて、腕を水平にするイメージを持ちましょう。

通常のショットで上手くボールを打てなくなったら、９時-３時のハーフスイングで打ってみよう

◆ハーフスイングでの距離を把握しておこう

自分では体を回しているつもりでも、腕だけでクラブを振っている人もいるでしょう。そんな人は、おヘソにグリップエンドがついているとイメージしてスイングしてください。おヘソが回れば、自動的にクラブヘッドも動きます。上手くイメージできない人は、グリップエンドをおヘソにつけた状態でテークバックを行っても構いません。大切なのは、体の正面にいつもヘッドがあるイメージをつくることです。

また、バックスイングの際、右足股関節の上に上体をしっかり乗せること。さらにフォローでは左足股関節の上に上体を乗せていきましょう。

ハーフスイングを行う状況としては、ライが悪い時、ダフリそうな時、林に入ったとき、アイアンが不調な時、ボールを真っすぐ飛ばしたい時などです。当然、飛距離は落ちますが、その分番手を上げればグリーンまで届かせることは十分可能です。

練習場では、フルスイングしたときの飛距離だけでなく、9時→3時のハーフスイングをしたときにどれだけの飛距離が出るのか、番手ごとに試して把握しておきましょう。

グリップ部分の真ん中ぐらいを握るぐらい短く持ちましょう

グリップエンドがおヘソについているイメージでスイングすると、体の回転でクラブを上げることができます

バックスイングでは右足股関節の上に上体を乗せます

フォローでは左足股関節の上に上体を乗せましょう

9時→3時のハーフスイングならアイアンショットの精度は上がります

ハーフスイングはいろんな場面で使えます

◆100切りを目指す読者モデル・mamiさんの感想は？

「ハーフスイングのほうが、フルスイングよりもクラブフェースの芯でボールをとらえている感じがしました。こんなに簡単にボールを真っすぐ打てるなら、これからはどんどんハーフスイングでのショットを実践したいと思います！」

教えてくれたのは…石坂翔子プロ（ダンロップスポーツマーケティング）

1995年生まれ、東京都出身。JLPGAティーチングプロフェッショナルA級。ダンロップクラブドクターとしても活躍中。ゴルフ好きの両親に勧められて、小学生の頃からクラブを握る。高校は名門、杉並学院に入学しゴルフ部に所属。大学でもゴルフを続け、2017年にダンロップスポーツマーケティングに入社。

コンスタントに100切りを目指す読者モデル／mamiさん、Remiさん

mamiさん〈ゴルフ歴２年、ベストスコア97（100切りを1度だけ！）、平均スコア105〉、Remiさん〈ゴルフ歴：1年3ヶ月、ベストスコア100（しかも2回！）、平均スコア107〉

撮影／村上悦子 取材・文／山西英希 撮影協力／アクアラインゴルフクラブ【アコーディア・ゴルフ】

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