海の恵みで脂肪燃焼◎ 「ヨウ素」が秘めるダイエット効果と美容効果

いざ「ダイエット」をスタートするとなると、“食事制限”や“運動”に気持ちが向くものです。しかし、ダイエットに欠かせないのが「必要な栄養素をバランス良く摂取する」こと。“食事”も大切なダイエットの一部。そしてダイエットに欠かせない栄養素の１つが、今回紹介する「ヨウ素」です。

「ヨウ素」は海藻や昆布などに含まれているミネラル成分です。別名“ヨード”と呼ばれていて、うがい薬や傷の消毒薬などに広く使われているヨードチンキの中に含まれている成分と説明すればピンと来る方も多いでしょう。海水に豊富に含まれている成分なので海藻類や魚介類にたっぷりと含まれています。

そして「ヨウ素」の一番の働きは甲状腺ホルモンの原料となること。甲状腺ホルモンがきちんと分泌されていないと、疲労感や体調不良などさまざまなカラダの不調が表れてしまいます。

｜なんと言っても“ダイエット”に効果的◎

「ヨウ素」は身体の新陳代謝を盛んにしてくれる甲状腺ホルモンの機能に影響を与えるため、身体の新陳代謝に直接的に働きかけることで脂肪燃焼を促します。

また蓄積されている皮下脂肪をエネルギーに変える働きにも関係しているので、その「ダイエット効果」は言うまでもありません。

｜他にも女性に嬉しい効果が！

「ヨウ素」が原料となる甲状腺ホルモンには皮膚の乾燥を防いで肌や髪に潤いを与えてくれる効果がありますから、美しい髪や肌を作るのに欠かせない成分と言えます。

また甲状腺はエネルギーを作り出す臓器と呼ばれており、この機能が低下すると、疲労や睡眠障害を引き起こす原因となりますので、1日に必要な摂取量は食事（海藻類）もしくはサプリで摂るのがオススメです。

さらに新陳代謝や血行を促進するため、血液中のコレステロール値を下げ、動脈硬化の防止に役立ちます。

新陳代謝と脂肪燃焼を促すだけでなく、美肌や健康にも良い効能を持つ「ヨウ素」は、いつまでも美しくありがい私たちにとって欠かせないと断言できます！ ぜひ、みなさんも積極的に海藻類を摂取したり、サプリで補給したりと、「ヨウ素」の摂取を習慣化してくださいね☆