【田中みな実のお悩み相談室】バストのお手入れ方法は？忙しいときのストレスケアは？

常に自分の悩みに向き合って
＼答えを出してきたから今がある！／

みな実先生教えて！ 「VOCE」お悩み相談室

Q. 年齢に合わせたメイクのアップデート方法が知りたい！

きいさん

年々今までのメイクが似合わなくなっています。隠したいアラは増えていくのにメイクを濃くしてしまうとより老けて見えたりするのが悩みです。田中みな実さんは年齢に合わせてメイクをどのようにアップデートしてきましたか？

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A. 勇気を出して、新しいコスメに挑戦してみる？

田中みな実さん

メイクにマンネリを感じたらトレンドのアイテムをひとつ取り入れてみるのも手。最旬のパレット、リップ、マスカラ……。同じような色みでもまったく違うし、どうしたってイマっぽくなるから、愛用アイテムを一度手放してちょっと冒険してみませんか？ 肌のアラに関しては、全体を厚めのファンデでカバーするのではなく、コントロールカラーやコンシーラーをうまく使って隠蔽感を避けましょう。

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◆おすすめコスメたち

ケイト フレームレスフィルムマスカラ

BK-1

￥1540（編集部調べ）／カネボウ化粧品

まつげの隙間に入り込んでセパレートする最新マスカラ。

ディオール ディオールスキン フォーエヴァー スキン コレクト コンシーラー

全10色

￥5390／パルファン・クリスチャン・ディオール

自然なのにハイカバー。潤いに満ちた心地よさ。

KANEBO デザイニングカラーリクイド

全4色

01：SPF12・PA＋＋、02：SPF10・PA＋＋、03：SPF8・PA＋、04：SPF4・PA＋ ￥3300／カネボウインターナショナルDiv.

Q. 忙しいときのストレスケアは？

Mariさん

撮影が多い中で、以前の写真よりここが老けたなぁと感じることはありますか？ またそのように感じた場合、メンタルケアはどうされていますか？ お仕事が多忙だったりするとストレスが増えると思うのですが、みな実さんのストレスケアが知りたいです。私もほぼ休みなく仕事をしているのでストレスは切っても切り離せません。ストレスが増えると老化（活性酸素が増えたり）のスピードが加速しそうで、なんとかしようと頭ではわかっていてもどうしたらいいか困るときがあります。お忙しいときのメンタル、美容、その他リセット＆ケアはどうされているのでしょうか？

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A. 声に出して「しんどーい！」って笑ってみると楽になる

田中みな実さん

まず、以前より老けたな～と感じることは年々増えてきました！ 数年前のVOCEの記事がたまたまネットに上がってきて「この頃のほうがキレイ……」って。でも、人類みな平等に年を取るから、悲観していたってしょうがない！ 今の一番美しい、納得できる自分を目指して美容のチカラを信じようと強く思い、実行しています。ストレスケアか～。私にとって一番効力があるのが、聞き流してくれる人（ココ重要！ 聞いてないくらいがちょうどいい笑）に「時間がなさすぎて、余裕もなくて、誰にも優しくできなーい！」って笑いながら話してみるんです。人に言いたくないときは、ハーゲンダッツを1個買って帰ったり、エステに行ったりして自分を甘やかします。

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Q. 美容に使える予算が月2万円だったら？

べっちさん

とても美容に勉強熱心で、手間も時間もお金もかけられていて尊敬しています。みな実さんが、もし「月2万円」など金額の上限を決めてこだわるなら、何を選ばれますか？ 美容施術やインナーケア、美容液、日焼け止めなどなど、美容にまつわることで、お金かけるべきと考えている部分を教えてほしいです。

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A. 高級コスメを1点投入！ あとはプチプラで揃えてバランスを

田中みな実さん

今、2万円の予算で私が買うなら、使ってみて感動したポーラの泡乳液、B.A ミルクフォームかコスメデコルテのリポソーム アドバンスト リペアアイセラム!!︎ あと、エクセルのアイパレットもリニューアルしてかなり好みだったし、ニベアの日焼け止めはマストバイ！ 余った予算は食材費に。旬のお魚、お野菜、果物にしっかり投資します。

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Q. エイジングケア、どう楽しむ？

ふみかさん

目元のシワがついに出てしまいました……。ケアしても、改善はされても戻ることはないのに、ケアしなければ、悪化の一途をたどるしかありません。強迫観念のようにケアをしてしまうのですが、楽しみながらしたいと思っています。みな実さんのエイジングケアを楽しむ方法が知りたいです。

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A. 昔よりコスメの効果が感じられて、むしろ楽しい！

田中みな実さん

生きていればシワができるのは当たり前！ でも、たしかに悪化は防ぎたいし、エイジングは可能な限り緩やかにしていきたいですよね。ウェルカムエイジング！なんて、前向きにはなれません。でも、数年前までは感じられなかった高機能コスメのパワーを、最近ではちゃんと実感できるのがおもしろいなって。変化を記録するのもモチベーションになりますよ。目元なら、アイクリームを使い始める前、1週間後、2週間後ってノーマルカメラで写真を撮っておくんです。そうすると化粧品の効き方が目に見えてわかって楽しいですよ。

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Q. 職場の上司に恵まれなかったらどうする？

Hanaさん

以前、小田切ヒロさんのYouTubeで失恋を乗り越えた経験を語られていて、みな実さんの考え方が好きだなぁと感じました。なので、あえて美容より精神面を聞きたいです。他人からイヤなことを言われたり、されたり、職場の上司に恵まれないなどの経験があれば、どう立ち回られたかなどのエピソードをお聞きしたいです。

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A. できることはする。それでもダメなら、受け止めず、受け流す

田中みな実さん

誰かに負の感情を抱くときって、案外自分にも原因があったりするので、まずは自身の態度や対応を振り返って、直すべきところがあれば素直に直します。それでも、一向に相手の対応が変わらないのなら、心のシャッターを下ろします。やれることはやったわ、さようならって。それでも、上司であることに変わりはないから無視や悪態をつくなんてもってのほか！ そんなことで自分の価値を下げず、ここは大人の対応を。心を無にして笑顔で接するのが大前提。理想的な人間関係や職場環境を与えられるほうが珍しいこと。だったら疲弊しないように、割り切って距離を取り、ヘルシーに過ごすが吉。

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どうにもならないことを
＼悩むのは時間の無駄遣い！／

Q. バストのエイジングケアはどうしてる？

べっちさん

おはようございます！ 質問失礼いたします。34歳です。20代と比べブラジャーの選び方が変わってきました。
・20代→形がきれいに見えるもの、デザインが好みのもの（レース）
・今→つけていて楽なもの（ノンワイヤー）、肌に優しい生地（シンプル）
ずっと家にいるときはブラジャーをつけないことも。みな実さんの影響を受け、保湿はバストまで行っているのですが、形がやはり昔と違うような……。みな実さんの最近のバストのエイジングケア、おすすめのブラジャー、運動など教えていただけるとうれしいです。

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ゆきんこさん

年齢とともにボディ（ヒップや胸）のラインの崩れ（下垂）が気になり始めました。田中みな実さんは美ボディを保つために普段、どのようなボディケアをされていますか？

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A. “下着美容”を知れば、必ずカラダは変わります！

田中みな実さん

おはようございます！（笑） まずは、ブラジャーをつけないという暴挙に出るのをやめてください！ バストとヒップにもろに影響してくるのが、下着です!!︎ かつてはパーツごとに塗るものを分けたりしていたけど、それ以上に“効く”と実感しているのが、正しいブラやガードルを正しく身につけて生活すること。どれだけ高価なクリームでマッサージしても、トレーニングをしても、年齢とともに柔らかくなる肉質の変化は食い止められません。バストやヒップも例外なく重力に負けて下垂し、境目が曖昧になりやすいので、バストの形に合ったブラを選んで正しく着用し（←これとっても大切!!︎）、はいていてストレスにならない程度のガードルをデイリーに身につけてお尻をホールドしましょう。下着美容はスタイルキープに欠かせません。

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下着の選び方、着け方で、
＼お尻もバストも見違える／

みな実の下着のルール【1】洋服に合わせてブラを使い分け

ブラジャーを選ぶ際の一番の基準は、洋服を着たときの見え方。Tシャツを着たときのフォルム、ピタッとしたリブ素材のときのボディラインの見え方、ドラマの衣装を着用するとき……。だから、朝は洋服を決めてから、下着を選びます。私は胸にボリュームがあるほうなので洋服が似合わないことが多く、胸に負担なくボリュームをダウンさせるタイプのブラを探し中です。

◆下着の愛用ブランドはここ！

ワコール サイズオーダー

田中みな実さん

今着用しているブラの半数以上が、セミオーダーできるこちらのブランドのもの。胸の形を測ってもらってオーダーするので、つけ心地もフィット感も抜群。胸に左右差がある方にもおすすめです。

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ESS by

田中みな実さん

全体に華奢なシルエットなのに、脇が高く、肉をしっかり収めてくれるので大人がつけるブラとして申し分ない。ストラップや背中部分が見えても下着っぽくなく、シンプルながらデザインが洒落ていて、まるでインポートのランジェリーのよう。ふんわりした谷間が実現します。

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みな実の下着のルール【2】全身鏡の前でブラをつけるのが日課

ブラをつけるときは必ず、全身鏡の前で。前からだけでなく、横を向いて肩と肘の真ん中にバストのトップの位置がくるかをチェックします。ただつけるだけじゃダメ！ 正しい位置で、バストをホールドしてあげることが重要です。

みな実の下着のルール【3】下着はすべて手洗い

ブラジャーは一度洗濯機で洗ったらご臨終。洗濯してワイヤーが歪んだものを身につけるとバストの形が悪くなります。ブラの持ちが全然違うし、手洗いはマストです。洗剤は専用のものを使って優しく洗う。愛用品はデリケート素材専用の洗剤、ユーカラン ジャスミン。香りがよくて大好きなのに欠品していることが多いので、見つけたらまとめ買いします。

＼洗い方はこちらを参照！／

『Beauty Body Protocol
大人のための下着の教科書』
湯浅美和子著（ブックマン社）

田中みな実さん

ここ何年も私の下着選びをしてくださっている湯浅美和子さんの著書はバイブル！ みんなにもブラの正しい着け方を知ってほしい。

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みな実の下着のルール【4】分けて収納して型崩れ防止

ワイヤーが変形したブラをつけ続けていると胸の形が崩れる原因になったり、サイズが合っていないブラに無理に胸を押し込もうとすると肉割れを起こすと聞いたので、ブラの管理も徹底します。サイズアウトしているもの、劣化が進んだものは処分したり、同じものばかりつけないように整理します。お仕事では、ベージュや黒のシンプルなデザインを着用する機会が多いので、サッと手に取れるよう色別に収納。楽天で購入したこんまりさんコラボの収納ケースを使っています！

撮影／三瓶康友（人物）、伊藤泰寛（静物） ヘアメイク／林由香里 スタイリング／西野メンコ 取材・文／中川知春