君島十和子さんのキレイルーティン24時。「チリ積美貯金」でキレイに差がつく！

奇跡の56歳、君島十和子さんの1日のキレイルーティンをお届け。なぜ、年齢を重ねるほどにこんなにも美しさが増していくのか。その秘密を惜しみなく披露！

肌、髪、体まで。その美しさを覗き見。これが最新！ 君島十和子 ビューティの秘密

美容家・FTCクリエイティブディレクター。成分や肌構造にまでわたり、美肌をマニアックに分析。美容はもちろん、更年期や子育ての話まで、すべてが詰まったライフスタイル本『アラ還十和子』（講談社）も話題。

いつでもどこでも、ちょこまか美容中！ 十和子さんのキレイルーティン24時

1日の中に簡単ケアをこまめに取り入れていく、それがきれいに差がつく『チリ積美貯金』。顔や唇が乾燥してきても、つい家に帰るまで放置しがちだったりしますが、ダメージが何倍にも増してしまうんです。早めのお薬と一緒で、即対処が鍵。少しの手間を惜しまない人が、年齢を重ねた時にきれいを手放さないんだと思います。

TOWAKO'ｓ ROUTINE

7:00 起床

「起きてまず、口内洗浄。その後シリカ水を一杯飲んで体を起動」

7:30 ジョグ&ウォーク

8:00 帰宅。朝食をとる

タンパク質と腸内環境重視の朝ごはんを食べたら、美白サプリも忘れずに。体を構成するタンパク質と美肌の要、食物繊維や乳酸菌は必ず。ゆで卵とバナナ（食物繊維の多い青いもの。）は、ほぼ毎日。他にも、きな粉を入れたヨーグルトやオートミールなど。また、日中受ける紫外線やストレスなどの酸化ダメージから守るべく、ビタミンC系のサプリも飲んでます。

「肝斑ケアにも重宝」。ビタミンCを1000㎎配合。トランシーノ ホワイトCクリア（第3類医薬品） 120錠 ¥2860（編集部調べ）／第一三共ヘルスケア

8:30 家事タイム

水仕事にはハンドクリーム・綿やシルクの手袋・ゴム手袋の重ね付け！家事をしながら、仕事をしながらなど、いつでもケアタイムだと発想転換すれば、忙しい中でもきれいを諦める必要はありません。洗い物や掃除をする時は、ハンドクリームをたっぷり塗り、上から綿やシルクの手袋を。洗い物の時は、さらにゴム手袋を重ねます。

（右）コットン100％の上質なグローブ。センサイ トリートメントグローブ 1セット ¥2750、（左）小石丸シルクを配合し、ふっくらハリのある手もとに導く。同 インテンシブハンドクリーム 100㎖ ¥9350／カネボウ化粧品

10:00 出勤

日焼け止めにプラスして、“360度徹底UVケア”を実践
日焼け止めを塗っても100％日差しは防げませんし、直射日光や乱反射、地面からの照り返しなど、いろいろな角度から光ダメージは侵入します。なので外出時は、360度徹底防備。浴びてしまったら、ビタミンCサプリを多めに飲んでリセットします。

11:00 お仕事スタート

腸活は、美肌はもちろん、自律神経や免疫など心や健康にも大きく関与すると言われています。気合いを入れたい時や、逆にちょっとやる気が出ない時は、腸内の菌を増やす食物繊維のサプリを。リセットファイバーは何にでも溶かせて味が変わらないから、血流ケアにもいいというルイボスティーなどに混ぜて飲んでいます。

お仕事ドリンクのお供に「リセットファイバー」は必須「普段の食事では摂取しにくい、良質な水溶性食物繊維を手軽に。飲み物やスープなどの料理に混ぜるだけ」。リセットファイバー（機能性表示食品） 4.3g×30本 ¥5292／FTC

14:00 遅めのランチ

「ランチは宅配を頼むこともありますが、できるだけタンパク質多めのものをチョイスするようにしています」

15:00 仕事に全力投球！

合間合間にも、抗酸化、巡りアップ、保湿ケアを投入！
デスクや鞄の中にスキンケアをスタンバイしています。欠かさないのは、抗酸化＆保湿ケアができるミストと、酷使する目もと周りを巡らせるアイマスク。最近は、唇の保湿をしながらマッサージができるリップセラムも愛用中。

「温めるだけで視界もクリアに。シワやクマ、ゆるみが気になる時はアイセラムを塗った後にも使用」。温かい蒸気が出るアイマスク。めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 無香料 5枚入（オープン価格）／花王

「抗酸化力の高いフラーレンと速攻型ビタミンC誘導体のWコンビで、老けを回避し、透明感を底上げ。黄ぐすみも一掃！」。FFプレステージケア セラミスト 120㎖ ¥8580／FTC

「凹凸のあるアプリケーターで唇を軽くマッサージしながら保湿できるのが便利なんです」。高麗人参やざくろなどの美容成分を豊富に配合。ジョリエン バランシングリップセラム ¥3520／シーズマーケット

19:30 帰宅

「夕食前にも、オフィスで使ったFTCのミスト美容液をしゅっ。洗い物の時は朝同様、手袋を忘れずに」

22:00 お風呂タイム

クレンジングこそ、いちばんの肌の「労りドコロ」！
肌のバリア機能にダメージを与えがちなクレンジングは、肌に優しいものを選ぶことと摩擦レスなタッチが必須です。特に、皮膚が薄い目もとは、必ずポイントリムーバーでオフするように。

リムーバーを浸したコットンを目もとに置き、メイクを浮かせて。「シャネルは目に入ってもしみない優しさながら、メイク落ちが秀逸」。デマキヤン ユー アンタンス 100㎖ ¥4950／シャネル

マスカラやアイライナーは、リムーバーを浸した綿棒で、摩擦しないように丁寧にオフ。その後のクレンジングは、たっぷりの量で摩擦レスに。薬用Cクリアクレンジングジェル（医薬部外品） 150g ¥3850／ドクターケイ

シートマスクはリカバーしたい日に
その日の肌疲れはその日のうちにリカバー、がモットーです。ダメージが深刻な日は、シートマスクが必須。忙しい時は夕食を作りながらオン。

「肉厚シートが◎」。毛穴の開きやくすみが気になる日に。バイユア ビタルーセント アクアセラムマスク 27㎖×1枚 ¥390／Hamee

特別なギアは不要。湯船マッサージで巡らせつつ老廃物排出
湯船は水圧がかかるので、少しマッサージすれば極上の巡り上げが可能。滞りやすい内ももや鼠径部、二の腕を流したり、軽くさするだけでも十分。足指を触り、体の細部まで感覚を呼び覚ますのも、健康美の秘訣。

23:00 ストレッチをして、おやすみなさい♡

ダウンライトの中で、固まった胸椎や股関節をゆるめて熟睡モードに
1日の最後に自分の体と静かに向き合うことが大切。心鎮まるダウンライトの中で、脚や腕をぐ～っと伸ばすストレッチを。胸椎や脇腹が柔らかくなるので、呼吸が深くなってリラックスできますし、股関節がゆるむことで全身が脱力。より深い眠りに。

MAQUIA6月号
撮影／天日恵美子（モデル） 橋口恵佑（物） ヘア＆メイク／黒田啓蔵〈Iris〉 スタイリスト／後藤仁子（モデル） モデル／君島十和子 取材・文／中島 彩（MAQUIA） 企画・構成／吉田百合（MAQUIA）

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