女子力UPにつながります。簡単にできる「朝活ルーティーン」

男性ウケするように女子力を高めていきたいもの。

そこで今回は、簡単にできる「朝活ルーティーン」を紹介します。

朝食をつい抜いてしまいがちになる女性は少なくないでしょう。

でも、朝に食事を取ることは非常に大切で、朝食を摂らないと眠気が取れなくなったり疲れやすくなったりします。

その状態が続けば、老け見えにもつながりかねませんので、バランスの取れた朝食を摂るように心がけてください。

普段からあまり本を読まない女性も少なくないでしょう。

でも、朝の時間帯はもっとも脳が活発に動くタイミングなので、起床後の読書はその内容が記憶に残りやすくなります。

内面を磨くためにも、ぜひ有効活用してみてください。

起床後に白湯を飲むことも習慣にしてみましょう。

人は睡眠から目覚めた状態では体温が低いため、温かいお湯を飲むことは健康面でも大切なこと。

200mlを目安に飲むことで、体が目覚め、代謝も上がります。

休日は散歩することも習慣にしてみましょう。

目安としては、大体20分～30分くらいでOK。

太陽光をしっかり浴びることで、精神を安定させたり、若さを保つ効果を期待できるセロトニンが分泌されます。

また、有酸素運動にもなるので、ダイエットにもつながるでしょう。

今回紹介した朝活ルーティーンを実践すれば、女子力UPが叶うはず。

どうしても朝早く起きるのが苦手な方もいると思いますが、ぜひ頑張ってみてくださいね。