「何に見える？」あなたの“眠れない時の最適な過ごし方”がわかる心理テスト

寝る時間なのに、なかなか眠れない日がありませんか？眠れないと明日に差し支えると思えば思うほど、どんどん体が硬くなって眠るどころではなくなっていってしまいがちかもしれません。あなたの“眠れない時の最適な過ごし方”を探って、眠れない夜を快適に過ごしましょう。

図形が何に見えますか？直感でお答えください。

1.カウボーイハット

2.ネコの顔

3.花

4.手

図形がカウボーイハットに見えた人は、眠れない時は日記をつけるのがよいかもしれません。あなたにその日起こったことや、思ったことを、思うがままに書き出してみてはいかがでしょうか。そうすることで、頭の中がスッキリし、自然と眠くなってくるかもしれません。

このタイプの人は、一見何も考えていないように見えて、実は色々なことを深く考えているような人でしょう。顔は笑顔でも、心の中では思い悩んでいることも多いかもしれません。あまり弱っているところや落ち込んでいるところを見せたくない人なのではないでしょうか。

そのため、何かあった日には眠れなくなることも多そうです。あなたの心の中のわだかまりがスッキリしないままベッドに入っても、悶々と考えて余計に眠れなくなってしまうだけでしょう。文字に起こすことで、こんがらがった気持ちが少しずつ解けてきてくれるのではないでしょうか。

図形がネコの顔に見えた人は、眠れない時はお風呂に浸かるのがよいかもしれません。ぬるめのお湯にいい香りのバスボムなどを入れて、体を温めながらぼんやりとする時間を取るとよいのではないでしょうか。

このタイプの人は、お人好しで周りからの頼み事などをうまく断れない性格をしているでしょう。そのため、悩み事を聞いてあげることも多そうですし、細々とした仕事もたくさん抱えていたりしがちかもしれません。気づかないうちに身も心も疲れていることが多そうです。

そのため、疲れが溜まってくると、眠いのに眠れないということが増えてしまうかもしれません。そういう時は、しっかりとお風呂に浸かって頭をぼーっとさせるのがよいのではないでしょうか。家のお風呂が狭くて落ち着かない人は、お風呂に入りにいくのもよさそうです。

図形が花に見えた人は、眠れない時はヒーリング音楽を聴くのがよいかもしれません。あなたにとって心地よく体の力がスッと抜けるような音楽がよいのではないでしょうか。音楽に限らず、水の音や焚き火の音などもよいかもしれません。

このタイプの人は、繊細で細やかなところまでよく気がつく性格をしているでしょう。そのため、必要以上に色々な部分に敏感に反応してしまい、疲れてしまうことがあるのではないでしょうか。たくさんの人と話をした日や、人混みの中に行った日、苦手な人と接した日なども眠れなくなりがちかもしれません。

そういう日は静かすぎると、色々な音や声を思い出してしまい、落ち着かなくなってしまいそうです。だからこそ、ヒーリング音楽を流して、耳から癒されることが必要なのではないでしょうか。気が散ってしまったら、またヒーリング音楽に耳を集中するということを繰り返すうちに、眠れているはずです。

図形が手に見えた人は、眠れない時はストレッチがよいかもしれません。体をゆっくりと動かしながら、心地よいくらいに伸ばしていくことで、少しずつ体の力が抜けていくのではないでしょうか。あまり激しくない運動がおすすめです。

このタイプの人は、頑張り屋で気を張っていることが多い人でしょう。つい体に力が入ってしまいやすく、それほど体を動かしたわけでもないのに、体が疲れているということが多いのではないでしょうか。特に緊張するような場面や、気を遣うような場面があった日は、眠れなくなりがちかもしれません。

そういう日は、まず体をほぐすことが大切かもしれません。肩が凝っているのであれば、ゆっくりと回してみたりしてみましょう。他の部分もひとつずつチェックしながらほぐしていくことで、少しずつ体が柔らかく楽になってくるはずです。そうなれば、すんなりと眠れるのではないでしょうか。

ライター：aiirococco
公認心理師、臨床心理士として総合病院にて働いております。知っているようで知らない自分のこと。自分の心理をのぞいてみませんか？自分を知るワクワクドキドキ感をお伝えします！
編集：TRILLニュース