逆上がりに苦労している人必見！体操教室の先生がTwitterでコツを伝授！これはわかりやすいと大反響

子どもの頃に逆上がりに苦労した.... 親となって子どもに逆上がりを教えるのに苦労している...

など、逆上がりに関する悩みを持ったことがある方は多いのではないでしょうか？ Twitterで話題の体操教室の先生が伝授する逆上がりのコツをご覧ください！

逆上がりが苦手！

今回ご紹介するのは洸先生＠体操教室と親子カフェの人(@ko__teacher)さんがTwitterに投稿した内容です。

逆上がりってあるじゃん？あれ苦手な人で、今ちょっと頑張ってるって時に見てほしいんだけど

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— 洸先生＠体操教室と親子カフェの人 (@ko__teacher) May 16, 2023

運動指導歴13年の洸先生が、苦手な人が多い逆上がりのコツを伝授！

洸先生によると逆上がりができない理由の1番の原因は『体と鉄棒が離れる』こと。

たぶんできない理由の1番の原因は『体と鉄棒が離れる』ことなのね。

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— 洸先生＠体操教室と親子カフェの人 (@ko__teacher) May 16, 2023

ここでよく「腕引きつけて！」って言われません？ぶっちゃけ「それができないからできないんだよ！」って思いません？-3/8- pic.twitter.com/n0xLaFbYP2

— 洸先生＠体操教室と親子カフェの人 (@ko__teacher) May 16, 2023

この状態で「腕引きつけて！」って言われても、「それができないからできないんだよ！」って感じなんですよね。 めっちゃ共感。

ではどうすれば良いのかというと....

意識1つで変わる！！

重要なのが「前足の踏み込み」

これね、腕が引き付けられない理由が一個あるのよ。【前足が踏み込めてない】

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— 洸先生＠体操教室と親子カフェの人 (@ko__teacher) May 16, 2023

踏み込みを意識して、勢いをつけてどこまで踏み込んで、どこから足を上げるかのタイミングをしっかり確認して理解。

前足が踏み込めてる（地面に足が付いてる）時は、腕の引き付けって“そんなに”必要ないんです。だって足でも体を支えてるから。だからまず踏み込みの練習して。

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— 洸先生＠体操教室と親子カフェの人 (@ko__teacher) May 16, 2023

こうやって一個一個の動作と向き合うことで、逆上がりをロジカルに攻略することができるんです！

これができたらこれ。勢いつけてどこまで踏み込んで、どこから足を上げるかのタイミングを確認。

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— 洸先生＠体操教室と親子カフェの人 (@ko__teacher) May 16, 2023

これはやってみたい！

んで最後に補助具なしで。

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— 洸先生＠体操教室と親子カフェの人 (@ko__teacher) May 16, 2023

腕が伸びちゃう→腕を伸ばして！腕が伸びちゃう→伸びないようにする方法（足の踏み込み強化）

こーやって一個一個動作と向き合ってあげてください

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— 洸先生＠体操教室と親子カフェの人 (@ko__teacher) May 16, 2023

永久保存したい内容

今回は洸先生＠体操教室と親子カフェの人さんが投稿した、逆上がりのコツに関するTweetをご紹介しました。

これは永久保存しておいて間違いない内容でしたね！