年齢を重ねて「若返る人」と「老ける人」の決定的な違い3つ

いくつになっても、「若々しくキレイでいたい」が女性の本音。でも、何もせずにいると実年齢よりも上に見られてしまうことも……。実年齢よりもずっと若く見える「美魔女」になるにはどうしたらいいの？

そこで今回は、年齢を重ねて“老ける人”と“若返る人”の違いにクローズアップ！今すぐ実践したい若返りのポイントをまとめてみました。

もっとも年齢が表れやすいのが「顔」です。乾燥によりカサつきは、シワを強調させてしまいがち……。水分が不足していると、さまざまな肌荒れを起こしやすくなってしまいます。日ごろから素肌の保湿をしっかり行うことが大切です。

まずは化粧水で肌の角質層までうるおいを届けたら、乳液でやさしくコーティング。このとき、中心から外側へ、下から上へ向かって手をすべらせるように動かすと、ハリのある若々しい素肌に近づきますよ。いつものスキンケアアイテムを使って、あなたも“若返る人”を目指してみませんか？

年齢とともに、体型は崩れてしまいがち……。ぽっこりお腹やがっしりとした背中、ぷるぷるの二の腕など、気になるポイントを上げるときりがないはず！学生時代は運動をしていたけれど、最近は階段の上り下りくらいしか…… なんて方は要注意です。

今日からウォーキングやジョギング、水泳など、無理のない範囲で軽い運動を取り入れてみてはいかがですか？有酸素運動を30分以上すると、若返り効果が期待できます。できれば毎日、少なくとも週2～3回程度の実施がベスト。運動に苦手意識のある方は、まずは散歩からスタートしてみて！

老けるスピードには個人差がありますが、食生活が乱れている方はどうしても体の酸化や糖化を加速させてしまいがち。少しずつ食事を見直して、アンチエイジングを図ってみませんか？

たとえば、若返る人は食事の時「腹八分目」をキープして摂取カロリーをおさえています。満腹になる前に箸を休める習慣を身に付けましょう。また、脂肪分が少ない白身魚やササミ肉、野菜やきのこ、海藻類などのビタミンやミネラルを積極的に摂取するのも◎。小さな一歩が5年後、10年後の“若返り”につながるはずです。

年齢を重ねても若々しい人は、ルックスはもちろん、内面もキラキラと輝いている人。あなたの周りにも、「この人と一緒にいると前向きな気持ちになれる」「自然と笑顔が溢れてくる」なんて女性がいるのでは？

ここでは、気持ちの面で若い人がモテる理由をまとめてみました！

「年齢に変わらず、ニコニコ笑顔がステキな女性は魅力的。一緒にいると楽しいし、前向きな気持ちになれるから不思議と『また会いたい』と思うんだよね」（22歳／男性／学生）

いつもニコニコしている女性と、無表情の女性では、やっぱり笑顔のステキな女性の方が好感度アップ！口角が上がっていて、優しい表情の女性がモテるのも納得ですね。細かいことを気にしてクヨクヨするのをやめて、前向きに過ごしてみてはいかがですか？

「イライラして心に余裕がない人は、どんなに美人でもダメ。異性としての魅力に欠ける。年齢を重ねた女性の方が、精神的に落ち着いていておおらかな人が多いから好き」（25歳／男性／公務員）

ちょっとしたことでイライラしたり、負の感情を出して周りを巻き込んだら絶対にダメ！若く見える人は精神的に安定しています。気持ちを切り替えが上手で常にポジティブ思考なので、自然と人が集まってくる傾向があるようです。

「年齢を重ねても、何かを極めている女性ってステキだよね。夢中になれる趣味がある女性は、自立しているから付き合いやすいし。無趣味な女性は恋愛依存度が高いからちょっと苦手かな」（28歳／男性／保険）

大人になっても向上心のある人は、年齢に関係なく若々しく見えるもの。時間を忘れるほど夢中になれる趣味があると、心が豊かになるようです。語学やスポーツ、料理などの習いごとをスタートしてみてはいかがですか？今までにない刺激的な世界があなたを若返らせてくれるはずですよ。

いくつになっても若々しくいるポイントは、ルックスだけでなく内面も磨き続けること！異性からモテる「若返る人」は、コツコツと小さな努力を積み重ねている傾向があるようです。

あなたも今回ご紹介した若返りのコツを見直してみてはいかがですか？外見に変化が表れ始めると、自然と内面も女性としての魅力が増してくるはずですよ。

【取材協力】
※ 18～29歳独身男性

Written by mook