筋金入りの美容マニア3人の習慣「内からキレイになる」効果を実感できたフード・サプリメント【18選】

すぐに目に見える効果はなくても「続けてきてよかった」というフードや美容家電、サプリメント。変わらずキレイをキープする3人の美容通の「内からキレイに効き目アリ」の実体験をもとにずっと継続している美容ルーティンを教えてもらいました。

【ツヤオタクの元外資系B.A】
ちゃりこさん（インフルエンサー／@charico2019）

元外資系化粧品会社勤務。「ツヤオタク」「毛穴ケアマニア」を自称し、SNSのフォロワーは11万人。コスメ愛がにじむ、丁寧な解説がフォロワーの心をがっしりつかんで離さない。

ホワイトチアシード

オメガ3脂肪酸や水溶性の食物繊維を含み、水分を含むと約14倍にふくらむので腹もちがよく、ダイエットにも都合がいいスーパーフード。グラノーラやヨーグルトと一緒に朝ごはんに食べることが多いです。（ちゃりこさん：ビューティインフルエンサー）

【筋金入りの美容フェチ】
千国めぐみさん（モデル・俳優／@chikunimegumi）

漢方やアーユルヴェーダといった内側からのケアについても知識が豊富で、「美容薬学検定1級」など美容や健康に関する資格も多数取得。「健康あっての美容」がすべてのお手入れの根幹。

肌の基礎になるもの

アーユルヴェーダで若返りのハーブといわれるゴツコーラは抗酸化作用、血行改善、利尿作用などに優れたセリ科の植物。飲むと肌ツヤがよくなるので肌づくりの基礎に添えています。むくみやだるさ軽減にも効果的。（千國さん：モデル・俳優）

【美容好きのプロ視点】
林由香里さん（ヘアメイク／@yukarihayashi）

自らもメイクや服が大好きというリアルな目線が強みで、ライフスタイルに寄り添うメイクで人気を集める。最新ネタから海外発まで、くまなく網羅する美容情報ツウとしても一目置かれる存在。

あらゆる必要に応じる

リフトアップが瞬時にできて、たるみにも毛穴にも効果的なセルキュアスペシャル 24は本当にオススメできる美顔器。これまでほぼ毎日やってきたフェイスマッサージを1週間もさぼってしまうくらい、セルキュアに甘えています。（林さん・ヘア＆メイク）

筋金入りの美容マニア3人の習慣「内からキレイになる」 効果を実感できたフード・サプリメント【18選】