バンカーが苦手な人は足を大きく開いてお尻を下げる！

「なかなかうまくならない」「練習もラウンドに行くのもモチベーションが上がらない」。そんなゴルファーたちにゴルフが楽しくなる上達法をレッスン！ 今回は「バンカーからうまく出せない。どうすればいい？」そんな悩みを解消する練習方法を教えてもらいました。

スタンスは腰幅より広く!お尻もぐっと下げる

バンカーはアプローチと違い、インパクトでボールの下にヘッドを潜らせ、砂を取らなければいけないので、そのぶんいつもよりお尻を下げて体の重心を低くする必要があります。まずは構えるときに足を大きく開いてヒザを深く曲げ、お尻をぐっと下げて、体の重心を低くしましょう。空気イスに腰かける、その場にしゃがむといったイメージです。

アプローチと同じように構えると、ヘッドがボールの下まで届かなくなり、失敗しやすくなるので注意しましょう。ヒザを曲げてお尻を下げるぶん、いつもよりボールから離れて立つのがコツです。

棒立ちのような構えでは体の重心が高くなってしまい、ヘッドが砂の中に深く潜らない。

体の重心を低くするほどヘッドが砂の中に深く潜る

体の重心を低くしたら、ヘッドが砂の中に深く潜ってくれます。ヘッドをボールの手前に落とし、砂とボールを一緒に飛ばしましょう。このときインパクトがゆるまないように、しっかり振り抜きます。サンドウェッジのバンスを砂にしっかり当てるのもポイントです。

篠原まりあ
●しのはら・まりあ／1996年生まれ、大分県出身。162cm。15年にプロテスト合格、同年の新人戦に優勝。19年に初のシード入り。22年はステップアップツアーの山陽新聞レディースカップで2位。大岡産業所属。

構成＝小山俊正、鈴木康介
写真＝相田克己、田中宏幸