たるみの原因を解消する簡単エクササイズ、2015年12月の星座別運勢など今週注目の話題

今週（2015.11.28～2015.12.04）お届けした多くの話題の中から、最近「顔のパーツやバストやヒップなどが下に下がってきた」なんてつぶやいている方にオススメの『たるみの原因を解消する簡単エクササイズ』や、年末に向けて気になる『2015年12月の星座別運勢』など、特に反響の大きかった話題をご紹介☆ 週末のひととき一気にまとめてチェック＆復習しておきましょう。

｜顔のリフトアップ＆バストアップの鍵は「肩甲骨はがし」

最近「顔のパーツやバストやヒップなどが下に下がってきた」とつぶやいている方。何もしないでただ年齢を重ねているだけでは“たるみが生じる”のは当たり前です。特に“肩甲骨”の動きがわるくなると、たるみやむくみ、代謝率の低下につながります。

そこで、固まった“肩甲骨”をはがす簡単エクササイズを紹介します。

◆肩甲骨ぐるぐる回し

大きめのタオルか紐などの両端を持って、腰ではなく、肩甲骨まわりをほぐす意識で、天井に円を描く。前は背中の上のほうが丸まるぐらい腕をつきだす。右回り、左回り両方やりましょう。

◆肩甲骨上げ下げ運動

大きめのタオルか紐などを頭のうしろで上下させる。痛くない範囲でできるだけ下、できるだけ上に上下させる。頭は、極力、前に出さない。

「筋肉」は「皮膚の張り」を補ってくれます。しかも固くて鎧のような男性的な筋肉ではなく“しなやかでかつ強い柳のような筋肉”が必要です。ぜひこの２つのエクササイズでそんな筋肉を手に入れて“たるみ”を解消しましょうね。

｜気になる年末に向けての星座別運勢は？

日に日に寒さも増し、早いもので今年も残す所あと一ヶ月。クリスマスや忘年会、カウントダウンとイベントもたくさん詰まっておりますが、世の中が慌ただしく動く忙しい季節ですから、くれぐれも気を抜かず風邪や交通事故には気をつけましょう。

それでは2015年12月の12星座別の運勢をお伝えして行きます。

■2015年12月のホロスコープ全体像

12月は多くの星が隣の星座へと引っ越し、惑星が順行逆行します。蠍座から射手座へ、土星の移動が起こることで,今まで感じていた閉塞感が和らぎ、明るく開放的なエネルギーへとシフトして行きます。人生の悩みや厳しい現状から抜け出し、気持ちも楽になっていくでしょう。自分の理想を貫き通す為には、不要なものを切り捨て割り切った行動をとることが求められます。

■星から読み取るファッション

ずばり「70年代＋フォークロア」です。レトロ感のあるボウタイやロングブーツ、幾何学的なデザインやビッグモチーフなどを取り入れることで、生活にメリハリ感のあるリズムが生まれ運気アップに繋がります。ポイントは、温かみのあるカラーを重たくならないように上手くスタイリングすることです。ぜひ試してみて下さいね！

｜ラフすぎる“お団子ヘア”『Messy Bun』に注目☆

いま海外セレブに大人気のヘアアレンジ☆ 家にいる時も外出する時も『Messy Bun』にしている女性が増えてます。『Messy Bun』を簡単に説明すると“超ラフなお団子”のこと。

出典：

instagram

そんな日本でも徐々に注目を集め始めた『Messy Bun』アレンジを美容師さんたちに紹介してもらいました！

■冬の重ためアイテムに◎冬こそ可愛いのが『Messy Bun』☆

『Messy Bun』とは“崩れそうなお団子” のこと！ 冬のアイテムは重ためだから、アップにするお団子ヘアは全体を重くしすぎず、軽やかに見せる効果もあるので便利ですが、『Messy Bun』はマフラーやコート、ダウンジャケットなどなど重めの冬に必須のアイテムと相性バッチリなんです◎

■ルーズなのがイマドキ♡「ありがちお団子ヘア」は今日で卒業♪

お団子ヘアは定番アレンジのひとつ。そのお団子ヘアも、今はルーズなのが可愛いんです♡ ヘアアクセとも相性が良く、しかもいろんなファッション・シーンに使えます！ アレンジが苦手な方でも、巻き髪してからお団子を作って軽くほぐすだけでしっかり可愛くなるので、ぜひチャレンジしてみてくださいね☆