あご下のたるみを改善。首周りほっそり【斜角筋をゆるめる】簡単ストレッチ

日常生活でうまく体が動かないと感じる時は、筋肉が凝り固まっている可能性大。凝り固まった筋肉をやわらかく伸ばして、しなやかな姿勢と動きを取り戻していきましょう。そこで今回は、あご下のたるみの改善におすすめ、首の横側にある「斜角筋」をゆるめる簡単ストレッチを紹介します。

「斜角筋」をゆるめる簡単ストレッチ

（１）骨盤を立てて背筋を伸ばして座り、左手を右の後頭部に添える

（２）そのまま真横に首を傾け、心地よいと思うポイントで止めて10〜15秒間キープする

これを５回を目安に繰り返し行い、続けて逆側も同様に行います。続けるほど小顔効果、首痩せ効果を実感できるので、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ストレッチ監修：本間（Dr.Stretch トレーナー／トレーナー歴５年）＞