ヘルシーなのに食べごたえ抜群！ダイエットの味方、白滝のアレンジレシピ

ぜんぶ試してほしい！ヘルシーでおいしいおすすめレシピ

罪な白滝スープ

材料（2人前）

・豚ひき肉……70g
・ごま油……小さじ1
・にんにく、生姜チューブ……各少々
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【A】
・水……200ml
・白滝……1袋
・砂糖……小さじ2
・鶏ガラスープの素、合わせみそ、コチュジャン、醤油……各小さじ1
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・塩こしょう、小ねぎ、白ごま、刻みのり……各適量

作り方

1. 小鍋にごま油をひいて、豚肉、にんにく、生姜チューブを炒める。
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2. お肉の色が変わったら、Aを加えてひと煮たちさせ、塩こしょうで味を調える。
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3. 小ねぎ、白ごま、刻みのりをトッピングして完成。

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旨辛白滝混ぜ麺

材料（1人前）

・白滝……1袋
・ツナ缶……1/2缶
・キムチ……100g〜
・卵黄……1個分
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【A】
・酢……大さじ2
・鶏ガラスープの素……小さじ1/2
・ごま油……小さじ1/2
・豆板醤……小さじ1
・醤油……小さじ1

作り方

1. 白滝をゆでで水でしめる。
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2. 水気を切り、ツナ、キムチ、Aで和える。
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3. 盛り付けて卵黄をトッピングしたら完成。

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糸こんねぎ塩昆布のパスタ風

材料（1人前）

・長ねぎ……1/2本
・にんにく……1片
・ごま油……少々
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【A】
・シーフードミックス……80g
・豚ひき肉……100g
・酒……大さじ1
・白滝……1袋
・塩昆布……10g
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・塩こしょう……少々

作り方

1. みじん切りにした長ねぎとにんにくをごま油で香ばしく炒める。
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2. Aを入れて汁気がなくなるまで炒める。
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3. 塩こしょうで味を調えて完成。

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今日からさっそく白滝を活用しよう！

ヘルシーでおいしいのはもちろん、どのレシピも簡単であっという間に作れるお手軽さが魅力です。

満足度アップのポイントは、必ずたんぱく質を合わせることと、パンチの効いたしっかりした味付けを意識すること。

お気に入りの食べ方を見つけて、白滝をダイエットの心強い味方にしてください！