【ニンニクの芽 レシピ17選】肉や魚介と合せてスタミナ満点！中華・和風・エスニック 味付けさまざま

ニンニクの芽【中華】晩御飯の即戦力におすすめ！ご飯と食べたい 7選

■ちゃちゃっと完成！豚肉とニンニクの芽の中華炒め

ニンニクの芽と豚肉を合わせておいた、オイスターソースなどの調味料で炒めるスピードおかずです。10分ほどで晩御飯のメインを作れます。豚肉とご飯をガッツリ食べたい時におすすめの1品です。

■ニンニクの芽やモヤシでボリュームアップ 豚肉とキムチの炒め物

キムチの酸味と辛さが、豚肉とよく合います。ニンニクの芽や豆モヤシもたっぷり入れてボリュームもアップ！ご飯と一緒にガッツリ食べたい時におすすめの1品です。

■ニンニクの芽で色鮮やかに ボリューム満点の麻婆春雨

たっぷりの春雨でボリューム満点の麻婆春雨です。肉ダレは、春雨の代わりにご飯にも合いますよ。辛さは甜麺醤、豆板醤はお好みで量を調節してくださいね。

■イカとニンニクの芽でサッパリ 塩炒め

イカとニンニクの芽を塩やチキンスープの素などで炒めた、シンプルな味付けの炒め物です。フライパン1つでササっと作れるので、献立に悩んだ日におすすめです。

■ニンニクの芽の香り良い ピリ辛みそそぼろご飯

ニンニクの芽の食感と香りが食欲をそそります。赤みそを使った濃厚なピリ辛みそはご飯との相性抜群です。とろりとした黄身の目玉焼きを添えれば、カフェご飯風に♪

■ホタテ缶で時短！ニンニクの芽のシンプル炒め

ニンニクの芽とホタテのホール缶を使った炒め物です。ホタテの汁ごと加えて旨味たっぷり。ご飯に良く合います。水溶き片栗を加えれば、とろみをつけて食べやすくしましょう。

■ツナの油でコクをプラス ニンニクの芽の炒め物

ニンニクの芽とツナ缶で炒め物に。オイスターソースで中華の味わいに仕上げました。ツナ缶の油を利用して、コクをプラス！粗びき黒コショウがアクセントになっています。

ニンニクの芽【和食】主菜も副菜もお任せ！味付けさまざま 6選

■パワーチャージに！豚キャベツとニンニクの芽のピリ辛炒め

豚肉とキャベツ、ニンニクの芽をたっぷり使った炒め物です。ガッツリとした主菜にしたい時に便利です。いつものキャベツと豚肉の炒め物に、ニンニクの芽をプラスすればスタミナ満点に。

■ご飯すすむ！ニンニクの芽とキムチのあっさりスタミナ炒め

ニンニクの芽と、豚バラとキノコを塩コショウとキムチで炒めるだけという、シンプルな味わいです。大根おろしとポン酢でさっぱりいただきましょう！

■10分で簡単 サヤインゲンとニンニクの芽の炒め物

具材はニンニクの芽とサヤインゲンのみ！バターのコクと香りが食欲をそそります。冷めてもおいしい1品です。ご飯にもよく合いますよ。

■栄養満点！ニンニクの芽のゴマみそ和え

栄養価の高い、ニンニクの芽。ニンニクの芽とニンジンをサッと茹でて、はちみつ入りの黒ゴマ味噌に和えるだけ。和え衣にコクがあります。

■豆板醤で辛味を調整 卵とニンニクの芽の炒め物

卵とニンニクの芽、定番の美味しさで相性抜群ですね！スタミナ補給にもピッタリです。子供や、辛いのがお好みの方など豆板醤の量を調節して下さい。

■ニンニクの芽1束たっぷり ウナギの炒めもの

炒めたプチトマトがまるでソースのように、ニンニクの芽やウナギの蒲焼きと良く合います。市販のウナギの蒲焼きはタレも使います！ニンニクの芽は炒める前に2分ほど茹でましょう。

ニンニクの芽【エスニック】チヂミやナシゴレン焼き餅にも合う 4選

■ニンニクの芽を主役に ネギのチヂミ

冷蔵庫にありそうな具材で簡単にチヂミを作れます。ニンニクの芽が主役に。豚肉や牛肉、エビやイカ等、具を豪華に卵量を増やせば、立派なおもてなしのおつまみになります。

■ボリューム感あり ニンニクの芽と揚げ餅のキムチ炒め

ニンニクの芽と揚げ餅に、豚肉の旨みとキムチがよくからみます。お餅が入るので少ないお肉でもボリューム満点のおかずになります。余ったお餅の活用にもおすすめです。

■贅沢な1品 ニンニクの芽と海老のカレー炒め

ちょっと贅沢に大きな海老を使って、エスニックな炒め物に。ニンニクの芽やナンプラーなどで炒めている時から、とても香ばしい香りがして食欲をそそります。仕上げは香菜で！

■オシャレなブランチに♪ニンニクの芽やベーコンでナシゴレン

ナンプラーを効かせて、エスニックの香りたっぷりで本格的なナシゴレンです。甘辛くてボリューム満点の1品。ニンニクの芽はエスニック料理との相性も抜群ですね。

(E・レシピ編集部)