笑顔が美しくなっていきます。１日１分【顔のたるみにストップをかける】簡単ストレッチ

「顔がたるんできたかも…」、「口角が下がってきたかも…」と顔に老けのサインが現れていませんか？その原因の１つが“表情筋の衰え”。そこで、習慣に取り入れたいのが、笑う時に主に使うえくぼのところにある筋肉「笑筋（しょうきん）」に効く簡単ストレッチです。口角を上げる効果を期待できます。

（１）笑ってえくぼができるところに親指の腹を置く

（２）親指で顔を押さえ、軽く斜め上へ引っ張りあげて10秒間キープする

（１）、（２）を“３回を目安”に繰り返し実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「顔にかける圧を強くしすぎないこと」がポイント。肩の力を抜いて、リラックスした状態で小まめに実践してみてくださいね。＜ストレッチ監修：上田夕子（Dr.ストレッチグランドトレーナー）＞