「何に見える？」あなたに“ストレスで起こる変化”がわかる心理テスト

2023.6.7

ストレスが原因で心や体の調子が悪くなった経験はないでしょうか。ストレスが限界に達する前に、私たちの体はさまざまな方法でサインを送ってくれます。そうしたサインにはいくつか種類があり、ストレスで自分に生じやすい変化を知っておくことは、ストレスマネジメントの第一歩です。ストレスを感じたときにあなたに起こる変化を心理テストで探ってみましょう。

図形が何に見えますか？直感でお答えください。

1.キャップ（帽子）

2.スリッパ

3.虫取り網

4.計量スプーン

1.キャップ（帽子）に見えた人は「体の変化」

図形がキャップ（帽子）に見えた人にストレスで起こる変化は、体の変化かもしれません。ストレスフルな状態が続くと、頭痛や腹痛、肩こり、めまいといった、身体的な原因のはっきりしない体の症状が出やすいのではないでしょうか。

このタイプの人は、ストレスをため込みやすい傾向にあります。他人の体調や心の変化には敏感な一方で、自分の心の状態には気づきにくく、つい無理をしてしまうことも多いのではないでしょうか。気軽に人に相談することも苦手かもしれません。

なんとなく最近体調が悪いな、と感じたり、病院に行っても原因のわからない体の不調が続いたときは心のSOSかもしれません。体が発するサインに気づいたら、素直に耳を傾け、ゆっくり休むことも大切ではないでしょうか。

2.スリッパに見えた人は「行動の変化」

図形がスリッパに見えた人にストレスで起こる変化は、行動の変化かもしれません。ストレスフルな状態が続くと、不眠や怒りっぽくなるといった行動面の変化が起きやすいのではないでしょうか。人によっては飲酒や喫煙の量が増えることもあるでしょう。

このタイプの人は、ストレスをためておくのが苦手で、すぐに発散しようとする傾向にあります。手っ取り早く行動で発散しようとするため、ストレス過多が自分や相手を傷つける行動として現れやすいのかもしれません。

ストレスをためずに外に出そうとすることは良いことです。ですが、その方法にはもう少し工夫が必要かもしれません。自分の体調や人間関係を悪化させる方法ではなく、趣味や運動といったより健康的な方法でストレスが発散できないか考えてみてはいかがでしょうか。

3.虫取り網に見えた人は「心の変化」

図形が虫取り網に見えた人にストレスで起こる変化は、心の変化かもしれません。ストレスフルな状態が続くと、不安や悲しみ、イライラ感の高まりといった心理面の変化が起きやすいのではないでしょうか。

このタイプの人は、自分自身に敏感で、ストレスがたまっていることに気づきやすい傾向にあります。そのため、ストレスをため込みすぎて知らず知らずのうちに限界が来てしまうといったことも少ないでしょう。

不安やイライラの高まりといった心の不調を感じたら、信頼できる友人やパートナーに早めに相談できると良いかもしれません。自分自身に敏感な人は言語化が得意なことが多いため、人と話すことでストレスも解消されやすくなるのではないでしょうか。

4.計量スプーンに見えた人は「変化は起きにくい」

図形が計量スプーンに見えた人は、ストレスによる変化が起きにくいかもしれません。とは言えストレスを感じないということではありません。抱えたストレスが限界付近に達し、体や心が何らかのサインを送る前に、上手く解消できていることが多いのではないでしょうか。

このタイプの人は、ポジティブで建設的な考え方が得意で、そもそもストレスを感じにくい傾向にあります。また、ストレスを感じたとしても、さまざまな発散方法を持っているため、ある程度のストレスなら自分で解消していくことができそうです。

あなたの前向きな思考や、ストレス解消法のバリエーションの多さは、今後もストレスと上手く付き合っていくうえで強力な武器となるでしょう。ただし、大きすぎるストレスを感じたときはゆっくり休むとともに、誰かを頼ることも意識してみてくださいね。

ライター：Koyuki
臨床心理士、公認心理師として、病院や学校で働いています。楽しく自分自身に目を向け、心が軽くなるような心理テストをお届けできればと思います！
編集：TRILLニュース

※お酒・タバコは20歳になってから