「何に見える？」あなたに“最適なストレス解消法”がわかる【心理テスト】

2023.6.11

ストレス社会と言われる現代、感じるストレスをゼロにするのは難しいかもしれません。ですが、さまざまな方法を用いて自分でストレスをコントロールすることは可能です。さらに、自分に合ったストレス解消法を知っておくことで効果も高まるのではないでしょうか。あなたに最適なストレス解消法を心理テストで探ってみましょう。

図形が何に見えますか？直感でお答えください。

1.開いた二枚貝

2.砂時計

3.蝶

4.メガネ

1.開いた二枚貝に見えた人は「映画や小説を楽しむ」

図形が開いた二枚貝に見えた人に最適なストレス解消法は、映画や小説を楽しむと良いかもしれません。ストレスを感じたときは、一人でじっくりお気に入りのジャンルの映画や小説を楽しむことで徐々に心も晴れていくのではないでしょうか。

このタイプの人は、頭の回転が速く、何もしないでいるとついつい考え事をしてしまう傾向にあります。ストレスを感じているときは、考え事もネガティブな方向に行きやすいため、映画や小説といった作品に没頭することで強制的に思考をストップさせてあげると良いでしょう。

お気に入りの作品に触れることで、新たな考えや視点が見いだせるのも、このストレス解消法のメリットかもしれません。少し頭を休めて思考がクリアになったら、今までぶつかっていた壁も以前より楽に乗り越える方法が見つかるのではないでしょうか。

2.砂時計に見えた人は「ゆっくり休む」

図形が砂時計に見えた人に最適なストレス解消法は、ゆっくり休むと良いかもしれません。ストレスを感じたときは、とにかく寝たり、温泉やマッサージに行くなどして、一人で体を休めることで心も晴れやすいのではないでしょうか。

このタイプの人は、気配り上手で、常に人のことを考えながら行動しやすい傾向にあります。一方で、自分に気を配るのはあまり得意ではないかもしれません。そのため、ストレスは心の疲れというより、体の疲れで自覚することも多いのではないでしょうか。

ストレス解消への一番の近道は、元気な体でいることかもしれません。サウナやマッサージ、ヨガなどといった、お気に入りの体のメンテナンス法をひとつ、持っておけると良さそうです。また、人に気を使いやすいため、メンテナンスデーはなるべく一人で過ごせると良いのではないでしょうか。

3. 蝶に見えた人は「人と会う」

図形が蝶に見えた人に最適なストレス解消法は、人と会うと良いかもしれません。ストレスを感じたら、一人でいるより、人と会って思う存分しゃべったり、美味しいものを一緒に食べることで心も晴れやすいのではないでしょうか。

このタイプの人は、気持ちの切り替えが得意で、物事もポジティブに考えやすい傾向があります。ただし、一人でいるとそうした良さも発揮されにくいため、ストレスを感じたときこそ誰かと会って、気持ちの切り替えを手伝ってもらえると良いでしょう。

他人に心を開いて、素直に助けを求められるあなたは、ストレスの解消も早い方なのではないでしょうか。大抵のストレスは親しい人の助けで何とかなりそうですが、強いストレスを感じたときは少しの間一人で休んだ方がいいこともあるため、自分の心の声に耳を傾けてあげてください。

4.メガネに見えた人は「体を動かす」

図形がメガネに見えた人に最適なストレス解消法は、体を動かすと良いかもしれません。ストレスを感じたときは、考えるより体を動かした方が頭もすっきりし、心が晴れやすいのではないでしょうか。

このタイプの人は、比較的ストレスに強い傾向にあるため、あまり大それたストレス解消法は必要ないかもしれません。普段から軽い運動を習慣にしているという人も多いのではないでしょうか。そうした、普段の生活を変りなく続けることでストレスも自然と解消されていくことでしょう。

体を動かすとはいえ、息が上がるような運動である必要はないでしょう。無理なく続けられて、できればやっていて楽しいと思えるような軽い運動を習慣にできれば、ストレスの解消だけでなく、予防にも役立つのではないでしょうか。

ライター：Koyuki
臨床心理士、公認心理師として、病院や学校で働いています。楽しく自分自身に目を向け、心が軽くなるような心理テストをお届けできればと思います！
編集：TRILLニュース