野菜とオートミールが１度に楽しめる！「プロテインスープ×オートミール」#Omezaトーク

低糖質で栄養も豊富なオートミール。いろいろな調理法がありますが、できれば簡単にオートミールが楽しめるといいですよね。そんな人におすすめなのが、忙しい朝でもカップに入れて湯を注ぐだけで作れて、さらにプロテインもプラスされている「プロテインスープ×オートミール」。オートミール大好きなFYTTE編集者が魅力をご紹介します。

こんにちは、編集おこめです。

ダイエット食として人気のオートミール。
私もふだんから白米の替わりとしてオートミールを食べていますが、朝の忙しいときや、調理が面倒なときってありますよね…。

そんなときでも、カップに入れて湯を注ぐだけで手軽にオートミールが楽しめる「プロテインスープ×オートミール」（くらしにベルク）３種類をご紹介します。

まずは「プロテインスープ×オートミール トマト味ポタージュ」。
大豆たんぱく、濃厚な甘さとうまみが特徴の高知県産フルーツトマトを使用したスープです。

１食（50g）当たり196kcal、たんぱく質17.05g、脂質5.0g、糖質18.9g、食物繊維3.85g。

カップにお湯200mlと本品を入れ、30秒～１分程度かき混ぜます。
少し時間を置くととろみが出てさらにおいしくなります！
オニオンとフルーツトマトのうまみが濃縮されていて、オートミールの甘みとも相性バッチリ！

続いては「プロテインスープ×オートミール コーンクリーム味ポタージュ」。
大豆たんぱく、北海道産スイートコーンの甘さが引き立つ、やさしい味わいのスープです。

１食（50g）当たり193kcal、たんぱく質16.65g、脂質4.1g、糖質20.4g、食物繊維3.95g。

コーンポタージュのホッとする甘みに、オートミールの食感が加わってリゾット風の味わいに。
お湯の分量を調節して好みの濃さにできるので、贅沢な濃厚スープも楽しめます。

最後は「プロテインスープ×オートミール ほうれん草味ポタージュ」。
大豆たんぱく、国産ほうれん草とチーズを使ったコクのあるスープです。

１食（50g）当たり200kcal、たんぱく質17.1g、脂質5.6g、糖質18.8g、食物繊維3.05g。

ほうれん草の緑が鮮やかなスープは、チーズのコクとクリーミーでやさしい味わい。
朝食やお昼だけではなく、晩ごはんの１品にもよさそうです。

オートミールだけではなくたんぱく質も手軽にプラスできる「プロテインスープ×オートミール」。
３種類あるので、気分に合わせて日替わりにしたり、朝とお昼で違う味を選んで飽きずに続けられそうです☆
（編集おこめ）

Omezaトークとは…
FYTTE編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。