食事と服を改善！『Ray♥Campus Girl・中川紅葉』に学ぶ無理せずあか抜ける方法

中川紅葉流 あか抜けのススメ

あか抜けるために紅葉が実践したことを徹底解説！「お金はかけない」「無理なことはしない」が紅葉流。今すぐに始められる方法ばかりだから、ぜひマネしてみてね♡

Check! 食べ飲みするものでカラダって変わるっぽい！

「私のモットーは、無理なことはしない！ジムも続かないから行かないし、痛いのが嫌いだからエステも行かない。

日常生活でどうにかしようって思ったら食事を見直すことと、お風呂の中でマッサージをしてむくみをとること、銭湯に週1ペースで通ったり、整体でカラダを見直したり。
特別なことではなくて、無理のないことの積み重ねが大事」

飲むヨーグルト

「体型のためにも肌のためにも、甘い飲み物は控えるようになったかな。でもダイエット中は食べすぎ防止のため、カロリーオフの飲むヨーグルトでおなかいっぱいにしてる！」

銭湯にて

「サウナが私にはあわなかったから、かわりに、週1ペースで銭湯に行ってます！入浴中は必ず足のマッサージをすることで、むくみを翌日に持ち越さないのも大切！」

ごほうびday

「ジャンクフードとかラーメンが本当は大好きなの。お酒を飲んだあととかは、ラーメンを食べたくなるけど、大変だった仕事のあとにごほうびとして食べるようにしてるよ」

小分けメシ

「ごはんを炊いたときにラップに包んで小分けに冷凍。それ以上は食べないようにしています。これのおかげで胃が小さくなった！」

Check! 苦手なアイテムも着てみたら案外イケるという学び

「持ってる服が黒ばっかりだったんだけど、最近はカラーアイテムに挑戦してるの。結構ほめてもらえて、意外とアリなんだなってわかった！

あとデニムとスニーカーに抵抗があって、身につけてこなかったけど、それをとり入れるようにしてみたら、もう楽で楽で（笑）。

基本高い服は買わない主義だから、とにかく色んな服を試す感覚で買ってみてるよ」

PROFILE

中川紅葉

青山学院大学の4年生。小学生でドラムを始め、高校生で本格的にバンド活動を開始。大学2年生のとき、ミスコンでグランプリを受賞したのを機に芸能界入り。

撮影／小野大樹 スタイリング／杉本奈穂（KIND） ヘア＆メイク／Mien（Lila） モデル／中川紅葉（Ray♥Campus Girl） 文／天井玖瑠海