小顔感UP＆細くて長い首元へ。１日１分【フェイスラインをくっきりさせる】簡単ストレッチ

首の筋肉が収縮して凝り固まってしまうと、首が太く短く見えてしまったり、顔周りがむくんで大顏に見えてしまったりといった影響が出てくるもの。そこで小顔感を高めるためにも習慣に採り入れたいのが、フェイスラインをくっきりさせる簡単ストレッチです。小顔効果や首長効果、さらには姿勢を改善する効果を期待できます。

細くて長い首元へ“小顔感が高まる”簡単ストレッチ

（１）床にあぐらで座り、体の真横に左の手のひらを指先が前になるように床に置く

（２）首を右側（床に着けた手のひらと逆側）に傾けて10秒間キープする

同様に反対側も実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「首を倒す際に手のひらを床に着けた状態を常にキープすること」がポイント。置いた手のひらが床から浮いてしまわないように注意しましょう。くっきりとしたフェイスライン、ほっそり長く見える首は見た目印象を良くする上で大切な要素。ぜひ習慣化していきましょうね。＜ストレッチ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞