淡白な返事にビクビク。誤解されそうで悶々...。「気にしい」な人がラクに生きるには？

友人や同僚からの淡白なメールやLINEにびくびく。もしかして私、嫌われてる......？

ランチに連れて行ってくれた上司にお礼メール。文面を見直してはこれって失礼？ いやむしろ硬すぎる？と悶々......。

「気にしすぎ」と言われても、やっぱり気になってしまう。人間関係で「モヤモヤ」「クヨクヨ」「イライラ」が止まらず疲れてしまう人がラクに生きるためには、自分の気持ちに向き合うことが必要だ。

2023年2月23日発売の『「気にしすぎな人クラブ」へようこそ 僕の心を軽くしてくれた40の考え方』（SDP）では、自分の「本当の気持ち」や「考え方のクセ」を知るためのアドバイスが収録されている。

気にしすぎ作家・吉本ユータヌキさんと公認心理師・中山陽平さんの対話を4コママンガで読み進めるうちに、ラクに考えられるヒントがつかめる。

「先に帰れない」「誘いを断るのが下手」そんなモヤモヤするシチュエーションがよく当てはまる方は、ぜひ本書を手に取ってほしい。

本書では「気にしい」な人の「あるある」なシチュエーションを40掲載。対処法を教えてくれる。

PART1 人のことが、気になります。
□誤解を招かないか心配で、文章を直し続けて...グルグル
□自分の好きなものを否定されて...プンプン
□友だちからの誘いを断れなくて...モヤモヤ
□淡白なLINEやメッセージに...ビクビク
□勝手に期待して、叶えてもらえないと...ガックリ ほか

PART2 仕事や職場で、気になります。
□自分の考えや仕事を否定されて...クヨクヨ
□残っている人に申し訳なくて先に帰れず...モヤモヤ
□やりたいけど手を挙げられなくて...ウジウジ
□未完成の仕事を人に見せられなくて...ズルズル
□後輩にも妙に気を遣ったり遠慮したりして...ウジウジ ほか

PART3 自分に対して、気になります。
□雑談がまったく盛り上がらず、気まずい空気に...アセアセ
□何かをはじめても、すぐモチベーションが切れて...ガックリ
□切羽詰まってるのに、全然違うことをしちゃって...モヤモヤ
□咄嗟に出る言葉がいつも「すみません」で...モヤモヤ
□「好きなこと」や「やりたいこと」がわからず...グルグル
□気にしすぎな自分が...とにかく気になる！ ほか

新年度から環境がガラリと変わるという人も多いだろう。気にしすぎて疲れてしまうことを自覚しているのなら、自分の気持ちや考え方のクセを知っておくと、不安が少し軽くなるかもしれない。

＜プロフィール＞

■著者：吉本ユータヌキさん
よしもと・ゆーたぬき／作家・1986年大阪生まれ。バンドマンからサラリーマンを経て漫画家へ。2019年に会社員を辞め漫画に専念するも、メンタルのバランスを崩し人生最大の落ち込み期に。そんなときにコーチングと出会う。現在は自分のように「気にしすぎ」な人が少しでも気楽に生きられるヒントになる本をつくりたいと思っている。

■監修：中山陽平さん
なかやま・ようへい／プロコーチ、公認心理師。1985年生まれ。理学療法士を経て家業の福祉会社に入職。31歳で社長就任。社内では管理職と「おさんぽ1on1」を実施し、社外では経営者、個人事業主、会社員、高校生まで幅広くコーチングを提供。また、EQの検査ライセンスも取得。感情豊かに働ける人を増やすため、法人や個人にEQコーチングも提供している。