【心理テスト】緊張を和らげる方法がわかる！誰が優勝する？

今回の心理テストのテーマは、あなたに合った「緊張を和らげる方法」についてです。大事な場面で固まってしまい、うまく力を発揮できるか不安な人は是非、診断を受けていってください。

ポーカーをしている４人。この中で優勝するのは誰だと思いますか？

A〜D の中から、直感で１つを選んでみてください。

この質問では、あなたに合った「緊張を和らげる方法」がわかります！友達同士などで、楽しんでみてくださいね。

Aの人物

Bの人物

Cの人物

Dの人物

あなたの中で「プレッシャーに強そう」という意味で、憧れられる人物はいますか？

もし、大事な場面が来たら、イメージの中でその人のエネルギーを自分に降臨させてみてください。

まるでイタコのように、憧れの人の魂に乗り移ってもらう感覚を抱きましょう。舞台で、その人の役を演じるようなイメージでも良いです。

日常生活の中においても、日頃からその人に乗り移ってもらうようなシーンを増やしておくと、いざという場面で応用が利くはずです。

あなたが緊張を和らげるためには、呼吸法をマスターするのがおすすめです。

緊張している時には呼吸が浅くなってしまうもので、それ故に鼓動が早くなり、ますます常軌を逸してしまいます。

猫背になっていないか、喉が詰まっていないかといったことにも意識を向けましょう。体を温めるのもおすすめです。

そのように肉体へのアプローチを改善することで、科学的に緊張という事態を乗り越えることができるでしょう。

ちょっと極端なことを想像してみると良いでしょう。

たとえば、ここでもし失敗したとしても、100年後にはどうせ誰もいなくなってるんだし…、なんて考えてみると、気が楽になるかもしれません。

あるいは、失敗したからといって、命を取られるわけではないと思うことでも、フッと力が抜けるでしょう。

大事なシーンだと思うからこそ緊張してしまうはずなので、大したことないと言い聞かせることで、あなたはピンチを切り抜けられるはずです。

あなたは、スピリチュアルな力が働くタイプなので、言霊の力を借りるのが良いでしょう。

たとえば「緊張してきた…」と口に出してしまった場合、あなたの緊張はさらに加速していくことになります。

だからこそ、もし緊張していたとしても、そのままを言葉に出さないようにしましょう。

そして「なんだか、今日は緊張しなそう」とか「大丈夫な気がしてきた」といったことを口に出していくようにしてみてください。

ライター : 十田リコ
慶應義塾大学にて、メディアと表現、心理学、認知科学を専攻。その後、京都の大手ゲーム会社にて、テキストライティングを担当。現在は、フリーライター、占い師、ミュージシャンとして活動。
編集 : シンリ編集部