個室で、大勢で、旅先で。さまざまなスタイルでサウナを楽しむ。

効率的かつ自動的に、脳や身体を“ととのえる”=コンディショニングすることができるといわれるサウナ。個室のソロサウナから大衆温浴施設でのファンサウナ、旅先での非日常サウナなど、さまざまなタイプを紹介！

マイペースに、ソロサウナから始める。

“ととのう”ための設備がコンパクトに揃う個室サウナは、初心者にもおすすめ。選ぶ基準は、フィンランド式かつ水風呂完備。ロウリュで好みの温度や湿度に調節でき、人目を気にせず寛げるのは個室ならではの醍醐味!仕事の合間などクイックにととのえるのにも便利。

美肌ルームなど３つの部屋をお好みで。タルサウナラボ 麻布十番店

今年1月オープン。タル冷水風呂のある一人用、複数人利用OKのタルサウナルームなど用途に応じてチョイスできる。水風呂が苦手な人は、瞬間冷凍技術を活用したクライオボックスの部屋がおすすめ。首から下をマイナス20～30℃の超低温環境に浸すことができる。コラーゲンランプが設置された美肌効果ありのサウナルームも。バーラウンジも併設され、ととのう+αの極上のひとときを楽しめる。

タルサウナラボ 麻布十番店Taru Sauna Labo Azabu Juban東京都港区東麻布2-26-14 VORT麻布十番ビルⅡtel：なし営）8:00～23:00不定休https://taru-sauna-labo.com完全予約制●60分 ￥5,610～、月会員（60分/月4回）￥21,310

ミニマルな空間は初心者にもおすすめ。パーソナル・サウナ クウ

その日の気分で選べるロウリュ用のアロマ、サウナハットの無料貸し出し、サウナ後に使える女性専用のパウダールームなど、女性にも初心者にも優しいスポット。自然のエレメントを感じられる個室空間は、信楽焼の水風呂、炎のゆらぎを視覚的に楽しめる水蒸気暖炉など、コンパクトながら機能的でリラックスできる工夫がたっぷり。気軽かつパーソナルに通える都会派サウナとして活用したい！

パーソナル・サウナ クウPersonal Sauna Kuu東京都港区北青山3-9-2 AQUAビル1Ftel：03-5774-1356営）9:00～23:30不定休https://sauna-kuu.com完全予約制●70分￥5,500～※リピート予約割引あり

脚を伸ばせる広さでじっくり温まる。マイサウナ暖力

個室としては広めの2mのベンチがあるサウナルーム内では、脚を伸ばしたり横になったりして自由に寛ぐことが可能。サウナストーブはフィンランドのMISA社製で、やや高温、100℃のフィンランド式。水風呂だけでなくオーバーヘッドシャワーもあり、その日の気分や体感で使い分け。女性専用のパウダールームも完備しており、手ぶらでクイックに“ととのい”に行くことができる。

マイサウナ暖力My Sauna Danryoku東京都渋谷区神宮前3-21-21とびたビル1F奥tel：なし営）8:30～翌4:30（月）7:00～翌4:30（火～土）7:00～24:00（日、祝）https://mysauna-danryoku.com完全予約制●80分￥5,400～

まるでスパ気分！女性専用の洗練サウナ。サウナテラピー

女性が女性のためにつくった個室サウナは、スパ感覚でリラックスできる広めのモダン空間も魅力。本場フィンランドのikiストーブとセルフロウリュ、幻想的な水風呂をすべて独り占め。好きな音楽を流しながら、心置きなく脚を伸ばせるサウナルームは格別。仕上げに自然光が入る広々とした休憩スペースでチューニングを。サブスクプランもあるので、サウナのある生活を習慣化するのにぴったりだ。

サウナテラピーSaunaTherapy東京都渋谷区神宮前3-4-7 エルム青山2Ftel：03-6555-3714営）10:00〜22:30休）火https://saunatherapy.me完全予約制●トライアル80分￥6,600（初回のみ）、ライト1会員（月1回）80分￥8,800～

ファンサウナで、人と楽しむ。

多彩なサウナや大浴場など幅広いサービスを楽しめたり、昔ながらの銭湯気分を味わえたり。大衆温浴施設には個室サウナとは異なる魅力がある。入浴で身体を温められる施設も。“ととのい”目的で選ぶなら、サウナ、水風呂、休憩のセットを行えるかをチェック。

多彩なサウナが楽しめる、こだわりの施設がオープン。渋⾕サウナス

渋谷駅すぐの立地にできた新施設は『サ道』の作者、タナカカツキがプロデュース。3階建てのコンパクトな空間に、8種のサウナ室と2種の水風呂、植栽に癒やされる外気浴コーナーまで完備。全身まんべんなく温められる寝サウナ、トリップ気分に浸れるサウンドサウナなど、サウナーを唸らせる工夫が隅々に。男女入れ替え制なので、日を選べば別のサウナが楽しめる。広々とした軽食兼ワーキングスペースもあり仕事の合間にもいい。たっぷり満喫できる2時間制。

渋⾕サウナスShibuya Saunas東京都渋⾕区桜丘町18-9tel：なし営）8:00〜23:00不定休https://saunas-saunas.com●月～金：￥3,080～⼟、⽇、祝：￥3,850〜

おしゃれ銭湯で、気軽にサウナを嗜む。パラダイス

90年続いた銭湯を、極楽浄土をコンセプトにリニューアルした「お風呂とサウナ PARADISE」。歴史ある建物の良さを残した和のレトロな空間には、風呂とロウリュ可能なサウナ、16℃と9℃の水風呂のほか、2階に休憩スペースと要予約の個室サウナも。壁面に投影するアート作品を募るコンテストなどユニークな試みにも注目。月3回のみ女性入湯が可能。

パラダイスParadise東京都港区芝5-23-16tel：03-6453-8720営）24時間（清掃時間3:00～6:00を除く）無休https://paradise-mita.com●最初の30分（タオル付き）￥750、以降10分ごと￥250※レディースデーは毎月10、20、30日（10:00～24:00）

サウナーの聖地が、女性フレンドリーに改装。スカイスパ ヨコハマ

老舗のサウナ&スパが昨冬リニューアルし、コワーキングスペースや着衣で利用できる国内最大級のサウナシアターを新設。サウナは熱伝導率の低いアバチ材のベンチと広い空間ならではの柔らかい熱に包まれる。温まった後は、壁にヒマラヤ岩塩を吹き付けたソルトクーリングルームで浄化。大浴場とサウナで本格的に“ととのう”もよし、カップルや友人と訪れるもよし、思い思いに楽しんで。

スカイスパ ヨコハマSky Spa Yokohama神奈川県横浜市西区高島2-19-12 スカイビル14Ftel：045-461-1126営）24時間（サウナ含む浴室は8:30～10:30利用不可）無休www.skyspa.co.jp●⽉〜⾦ ：￥2,550～⼟、⽇、祝：￥3,150～

サウナが目的の旅をする。

サウナ施設を充実させたリゾートが増加中。本場フィンランドに倣って水風呂代わりに湖にドボン！とはいかずとも、大自然で外気浴できる非日常のサウナ体験は憧れ。次の旅先はサウナを目指して。

自然の中、没入感を味わうサウナホテル。ザ・ハイブ

ハーブ畑に囲まれたウェルネス施設、ヘルジアンウッド内に昨年開業した一棟貸し切りのサウナホテル。ストーブを囲む90℃のIRORIと80℃の寝そべりサウナENGAWAに、立山連峰と一体化するインフィニティ水風呂、土や草の上で大の字に寝そべる外気浴……と大自然を感じるサウナ体験は決して都会では得られないもの。頭と心を空っぽにリフレッシュ。

ザ・ハイブThe Hive富山県中新川郡立山町日中上野18 ヘルジアンウッド内tel：070-8813-6905https://the-hive.jp●1名￥80,000～（1泊2名利用。6名まで利用可。それ以上は要相談）※宿泊予約がない場合は日帰り利用可（1枠￥20,000〜）

＊「フィガロジャポン」2023年3月号より抜粋